женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

24.06.20 | olga1888
Модное настроение
После того, как я нашла вот эти платья https://bant.com.ua/product-category/platya/ Моя жизнь поменялась к лучшему!
13.05.20 | РитаМаргарита
Пожилым у нас почет?
люди, есть тут кто живой? смотрю, статьи не обновляются. и мои предложенные статьи не публикуются закрадываются сомнения Редактор. Спасибо за внимание, все живы, но есть некоторые технические сложности в поддержке сайта. Надеюсь,скоро проблема решится.
30.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
Арбен Декор. здесь покупала. вбивайте в поисковик - вам сразу выдаст нужный сайт.
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
29.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
купила ковер!) конечно, не все деньги потратила - я не настолько безумна теперь рада и довольна. смотрю и релаксирую
29.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита И куда же вы потратили все деньги. Надеюсь, что не совсем все (нам еще сидеть на карантине )
29.04.20 | Виктория
7 барьеров на пути к счастью
вот кто бы спорил, а не буду. с п.7 - согласна на все 100%

Моя проблема


Как поднять настроение


Ноябрь, по-моему, самый неприятный месяц в году. У меня лично всегда в это время настроение на нуле. Вроде бы ничего плохого не случилось, а на душе так тошно, что свет не мил. Можно ли как-то привести себя в хорошее расположение духа? Елизавета О.

Счастье у многих из нас ассоциируется либо с прошлым («Как было хорошо тогда, когда»…), либо с будущим («Вот когда у меня появится»…). И это приводит к тому, что счастье все время от нас ускользает. Поэтому прежде всего надо научиться возвращать себя в настоящее. Как можно чаще задавайте себе такие вопросы:
• Что я сейчас делаю?
• О чем я думаю?
• Что я чувствую?
• Как я дышу?

Постарайтесь ответить так, будто вы наблюдаете за собой со стороны, словно за другим человеком. Обратите внимание на свое дыхание – не делаете ли вы пауз между вдохом и выдохом.

Счастье – это состояние внутренней свободы, отсутствие тревоги, сомнений в себе, страхов, подчинения привычке, зависти. Поэтому второй момент, который надо отследить, это припомнить: что могло испортить вам настроение. Час назад еще все было хорошо? А шесть часов назад? А вчера вечером? Вот! Подруга по телефону рассказывала, как они с мужем прекрасно отдохнули на Канарах. Вы испытали укол зависти. Не стесняйтесь себе в этом признаться, не осуждайте себя. Вы – не святая, и никакие человеческие чувства вам не чужды. Главное, не дать негативу завладеть вами и начать определять ваше душевное состояние. Иногда достаточно бывает честно признаться перед собой, чтобы настроение изменилось к лучшему.

Три счастливых дня…
Если вы чувствуете, что вам необходимы психологическая поддержка, что душе давно хочется праздника, а проза жизни не дает поднять головы, попробуйте применить такую технику.

Вспомните те моменты, когда вы испытывали какие-то острые приятные чувства: были влюблены, вас озарило вдохновение, захватило искусство – музыка, спектакль, книга; потрясла картина природы. Выберите один из пиков своей жизни и попробуйте пережить его заново.
Чтобы чаще возвращать себя к этому состоянию, найдите фотографию, где зафиксирован момент вашего счастья, и прикрепите ее к зеркалу. Каждый раз, глядя на свое изображение, вы будете реконструировать в себе ощущение здоровья, радости, внутреннего благополучия.


Когда нет сил
Хорошее настроение и энергия – сиамские близнецы. Они не могут существовать друг без друга. И иногда для того, чтобы внутренне хорошо себя почувствовать, надо просто восстановить свой энергетический баланс. Если вы устали, надо, конечно, прежде всего, выспаться, погулять на свежем воздухе, размять тело. Как правило, организм в благодарность посылает гормоны радости. Если же это не помогло, попробуйте сделать следующее упражнение.

Вообразите перед собой какой-нибудь источник энергии (солнце, зажженную лампу, горящую свечу). Он согревает вас, дает силы. Представьте поочередно, что энергия воздействует на переднюю, затем заднюю часть вашего тела. Мысленно поместите источник тепла и света справа от себя, потом слева, наконец, сверху и снизу. И вот вы уже сами стали излучать энергию. Пошлите ее избыток каким-нибудь значимым для вас людям.

Баллада о себе
Очень часто мы чувствуем себя несчастными, когда происходит падение самооценки. На работе не повышают, муж не замечает, дети не благодарны…И вообще жизнь превратилась в какой-то жмых от семечки: все вкусное ушло, осталась пресная повседневность. В этот момент мы забываем, какой счастливый шанс нам выпал – родиться на этом свете…

Представьте себе, что нужно написать письмо Творцу. Письмо благодарности за то, что он послал вашу душу и тело на Землю, наделил вас достоинствами. Какими? Вы это отлично знаете сами. Обязательно перечислите их.
После этого напишите фразу: «Благодаря таким качествам, я сделала несколько достижений в своей жизни». Отметьте, какие.
Перечислите также свои недостатки. И… похвалите себя за них тоже, причем за каждый в отдельности. Фраза должна звучать так: «Я люблю себя всякую: ленивую (иногда злую, иногда занудную, иногда паникующую по пустякам) и т.д.»
У Творца не может быть брака, ошибок в создании того или иного существа. Поэтому если вы в чем-то не идеальны, значит, так нужно для всеобщей гармонии. Мысль – утешительная во любых ситуациях, во всяком случае, уж улыбнуться-то она вас заставит. Ну а дальше – уже проще.

Нина Смирнова, психолог

 

 

15-11-2010
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

Лика:

Спасибо за статью. Оказывается всё просто и всё внутри нас. Нина, Вы нужны людям.


Nat:

Я считаю, что такие жизненные моменты бывают у каждого. Нужно просто уметь их пережить. Например, чем-то себя занять, начать читать книгу (книга всегда вызывает имоции походить на фитнесс (после занятий чувствуешь усталость и удовлетворенность и плохие мысли не возникают танцы (повышают энергичность); или просто подурачиться перед зеркалом, пока нет никого дома, просмотреть любимый фильм. Еще можно сходить в парикмахерскую и сделать себе новую прическу, сходить с мужем в ресторан. Нужно как-то расслабиться и вспомнить что жизнь продолжается и в ней еще много интересного.

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100