женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

11.09.19 | Егор
Нет эрекции
Психогенная импотенция – это расстройство сексуальной функции, обусловленное психоневрологическими и психосоциальными причинами, а также психологическими особенностями человека. Она может быть абсолютной (эрекция не наступает вообще) либо частичной (эрекц
11.09.19 | Егор
Неужели он – импотент?
А попробуйте ему подсыпать какой-нибудь препарат для повышения потенции, что-нибудь похожее на Сиалис, или Виагру, может Тадалафил-СЗ. Когда он уже возбудиться, выбора у него уже не будет)
08.08.19 | Пётр
Он уже начал меня раздражать
Дамы, не бойтесь говорить прямо. Мы часто не понимаем языка дипломатии. Ну, простите! Сами же и страдаем.
07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом

Здоровье

Фитнес


Зачем нам антиоксиданты?




Желания потребителя - закон для производителя. Сегодня на прилавках магазинов и в косметических салонах можно найти массу средств, для которых, если верить рекламе, практически нет ничего невозможного. К числу волшебных компонентов современной косметики, которые сильно повышают ее эффективность, относят антиоксиданты. Однако большинство антиоксидантов имеют достаточно крупные молекулы и не могут проникать в кожу, их задача в другом - защищать саму косметику от окисления на воздухе. Поэтому нанесение такого крема на кожу не может остановить её старения. Чтобы это произошло, антиоксиданты должны попадать в кожу изнутри.

Антиоксиданты это класс химических веществ, атакующих свободные радикалы - соединения, которым не достает одного электрона, и поэтому они стремятся все окислить, то есть забрать недостающий электрон у молекул в клетках организма.

Свободные радикалы циркулируют в нашем организме, без разбора убивают клетки, разрушают ферменты и производят токсичные соединения. Считается, что их действие становится причиной преждевременного старения и многих заболеваний, в том числе раковых, болезни Альцгеймера, иммунной недостаточности, артритов, диабетов, заболеваний сердечно-сосудистой системы и многих других.

Особенно активизируются свободные радикалы при воздействии солнечного ультрафиолетового излучения. Курение также представляет собой громадную фабрику свободных радикалов. Значит, любители никотина (около 30-40% окружающих нас людей), а также люди, живущие в неблагополучной окружающей среде (а это уже можно сказать о всех нас) должны питаться продуктами, содержащими достаточное количество антиоксидантов, или пополнять их запасы в организме с помощью фармакологических препаратов.

Скорость производства свободных радикалов во внутриклеточных структурах возрастает при переедании, когда организм должен переработать гораздо больше питательных веществ, чем ему необходимо, а так же если вы питаетесь продуктами быстрого приготовления, содержащими большое количество химических веществ, или если постоянно сидите на диете.

Антиоксиданты вступают в реакцию со свободными радикалами и дезактивируют их, отдавая свой электрон, но при этом сами не становятся агрессивными.

Витамины А, Е, С и селен - четыре самых важных антиоксиданта, которые служат нашему омоложению и поддержанию здоровья клеток.

Витамин А
В организме человека он образуется из каротина. Дефицит бета-каротинов, как и дефицит других антиоксидантов, проводит к преждевременному старению, к поражениям сердечно-сосудистой системы, катаракте, раку. Высокое содержание каротинов в повседневном питании является хорошей защитой от онкологических заболеваний. Если встретите пожилую женщину, которая выглядит на 40 лет, почти наверняка можете утверждать (и биохимики это подтвердят!), что у нее в крови безупречная концентрация каротинов.
Высокое содержание каротинов в рыбьем жире, моркови, свекле, тыкве, абрикосах и других овощах и фруктах красной и оранжевой окраски.

Витамин Е
Выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами, предохраняя от них жирные кислоты. Там, где недостаточно витамина Е, жир разрушается. Типичным признаком этого являются старческие пигментные пятна на коже. Такие же нарушения обмена жиров происходят в сосудах, в сердце, в мозге и других органах. Болезни часто являются всего лишь следствием нехватки витамина Е.

Продукты богатые витамином Е : коричневый рис, цельное зерно, зародыши зерна, дрожжи, кукурузное масло, облепиховое масло, соевое масло и соя, арахисовое масло.

Витамин С
Аскорбиновая кислота или витамин С - один из самых сильных антиоксидантов.
Особенно в нем возрастает потребность при простудных заболеваниях, при активных занятиях спортом, неблагоприятных условиях внешней среды.
При достаточном поступлении в организм витамина С кожа остается здоровой и гладкой, в таком же состоянии сохраняются и сосуды, поскольку замедляется развитие атеросклероза, уменьшается повреждение стенок сосудов.

Естественные источники витамина С: шиповник, перец сладкий, укроп, петрушка, хрен, крапива, все цитрусовые, облепиха, черная смородина, салат и др. фрукты и овощи.

Селен
Это минерал, который жизненно важен для наших антиокислительных защитных механизмов. Когда у нас нет селена, то нет и глутатион-пероксидазы - мощного антиокислительного фермента. Его отсутствие оставляет громадную брешь в нашей обороне от болезней, в том числе атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, ревматоидного артрита и катаракт. Кроме того, этот микроэлемент усиливает иммунную защиту организма против вирусов и других инфекций.

Естественные источники селена: морепродукты, бурый рис, капуста, молоко, овсянка, печень, почки, отруби, дрожжи, тунец, чеснок.


Максимальный эффект антиоксиданты дают, действуя парами или даже группами. Ведь отдав свой электрон свободному радикалу, сам антиоксидант окисляется и становится неактивным. Чтобы вернуть его в рабочее состояние, его нужно снова восстанавливать. Поэтому включайте в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты. По результатам исследований в Бостонском Универститете в США на наличие антиоксидантов в продуктах питания оказалось, что:
лучшие ягоды - клюква, черника, чернослив, ежевика, земляника, малина, виноград красный;
лучшие овощи - красная фасоль, капуста, свёкла, бобы, красный перец;
лучшие орехи - фундук, грецкие, фисташки, миндаль;
лучшие специи - гвоздика, корица, лист душицы, куркума, петрушка;
лучшие напитки - какао, зеленый чай, красное сухое вино (только натуральное, высокого качества).

Ирина КОРНЕЕВА

 


24-06-2010
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Разлогов: Коммерческий успех фильма ценен сам по себе
Одним из очевидно непредсказуемых решений киноакадемиков «Золотого орла» оказалось премирование работы Алексея Федорченко «Война Анны» в качестве лучшего фильма. Немногословная, камерная картина, основанная...
 - Кирилл Эмильевич, Федорченко спокойно, образно, очень изобретательно высказался со сцены о главном успехе своего фильма. Неужели знал заранее? - Нет, он этого не знал. Он думал, как и мы все, что получит приз за режиссуру. Поскольку фильм...


Свободное время
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица



Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100