женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

24.06.20 | olga1888
Модное настроение
После того, как я нашла вот эти платья https://bant.com.ua/product-category/platya/ Моя жизнь поменялась к лучшему!
13.05.20 | РитаМаргарита
Пожилым у нас почет?
люди, есть тут кто живой? смотрю, статьи не обновляются. и мои предложенные статьи не публикуются закрадываются сомнения Редактор. Спасибо за внимание, все живы, но есть некоторые технические сложности в поддержке сайта. Надеюсь,скоро проблема решится.
30.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
Арбен Декор. здесь покупала. вбивайте в поисковик - вам сразу выдаст нужный сайт.
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
29.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
купила ковер!) конечно, не все деньги потратила - я не настолько безумна теперь рада и довольна. смотрю и релаксирую
29.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита И куда же вы потратили все деньги. Надеюсь, что не совсем все (нам еще сидеть на карантине )
29.04.20 | Виктория
7 барьеров на пути к счастью
вот кто бы спорил, а не буду. с п.7 - согласна на все 100%

Моя проблема


Дистанция для эмоций

На ваши письма отвечает Ольга Арнольд, кандидат психологических наук

«Я как-то читала у вас на сайте о том, что надо учиться соблюдать дистанцию в общении так, чтобы она была не слишком большой, мешающей нормальным отношениям, и не слишком короткой, при которой все, кому не лень садятся тебе на голову. Только вот как определять этот «правильный» размер дистанции, как этому учиться, никто так и не объяснил. А я, например, в своей жизни только на этом и спотыкаюсь. С первого взгляда мне всегда человек кажется очень приличным, доброжелательным, дружелюбным. Кажется, во всем можно положиться. Ну, а на второй взгляд, как понимаете, все оказывается совсем не так, и я опять плачу за свою доверчивость». Галина

Когда я была еще дипломницей, в нашей лаборатории работала лаборантка Маша, моя сверстница. Целый год мы с ней бок-о-бок занимались операциями и экспериментами, прежде чем я удостоилась чести перейти с ней на "ты". Помню, я была очень удивлена, когда обнаружила, что и к лаборантке-стажеру, пришедшей к нам на испытательный срок из вечерней школы, Маша тоже обращается на "вы".
- А кто мне гарантирует, что если сегодня я буду с ней на "ты", то завтра эта пятнадцатилетняя девчонка не обзовет меня дурой? - так она объяснила мне свою позицию.

Я подумала - и согласилась с ней. И много позднее, когда я стала заниматься практической психологией, то часто вспоминала нехитрую истину, которую узнала от Маши.

Умение чувствовать и соблюдать дистанцию - одна из основных составляющих искусства общения. На первый взгляд, все просто: самая тесная дистанция - между членами одной семьи, чуть подальше мы держим друзей, еще дальше находятся приятели, соседи, сотрудники; начальство и людей, с которыми иногда приходится встречаться по делу, мы отодвигаем от себя куда-то на дальнее расстояние. И на периферии - случайные встречные, пассажиры в общественном транспорте, продавцы... Но на самом деле все гораздо сложнее.

Во-первых, как бы искусно мы не общались, нам никогда не удается выдерживать ровную дистанцию. Это, собственно говоря, в какой-то мере и естественно: меняется наше внутреннее состояние, настроение, меняется и состояние партнера. Это зависит и от окружающих, и от общей эмоциональной атмосферы. Особенно явно выражены такие колебания в период, когда между людьми только-только устанавливаются отношения, когда двое постепенно нащупывают путь друг к другу. Это верно в отношении и просто дружбы, и более тесных уз, возникающих между мужчиной и женщиной. Разве можно себе представить влюбленных, которые бы не ругались и не мирились, не прощались бы "навеки" и тут же не клялись никогда больше не расставаться? То же относится и чуть к более позднему периоду, когда молодые люди уже живут вместе, но физическая близость еще не приводит к установлению ровных эмоциональных отношений, когда полные откровенность и взаимное понимание вдруг сменяются отчуждением и один из партнеров или оба уходят в свою скорлупку:

Есть определенная связь между дистанцией субъективной, эмоциональной, и дистанцией чисто физической - чем ближе люди друг другу, тем сильнее они стремятся сократить между собой расстояние, и наоборот. Самая короткая дистанция - это касание, телесный контакт; стремление дотронуться друг до друга свойственно не только влюбленным (это понятно), но и близким друзьям, особенно в минуты сильного душевного волнения. В такие моменты пожатие руки или объятия друга утешают, придают новые силы, как сказали бы экстрасенсы - друзья нам отдают свою энергию (хотя я критически отношусь ко всяким парапсихологическим теориям, но в этом что-то есть).

Есть люди, органически не выносящие прикосновений чужого человека, особенно противоположного пола (да и своим близким они с трудом разрешают дотрагиваться до себя и никогда первыми не идут на такой тесный контакт). Они никогда не обращаются к массажисту, с огромным трудом заставляют себя пойти к врачу или парикмахеру; одна мысль, что кто-то чужой будет проделывать какие-нибудь манипуляции с их телом, ужасает. Эти особенности поведения порождаются детскими комплексами; таким индивидам свойственны многочисленные трудности в общении и в установлении отношений с представителями противоположного пола в частности, им тяжело не только преодолевать телесные барьеры, но и сходиться с людьми. Для многих из них избавление от комплексов и полное раскрепощение приходит, как ни странно, одновременно с преодолением этого барьера - поэтому на многочисленных психологических тренингах, особенно телесно ориентированных, этому аспекту уделяется большое внимание.

Как всегда в человеческом обществе, все прекрасное может перейти в свою противоположность. На западе одно время была модна так называемая "экзистенциальная психотерапия" (я никого не хочу обидеть, есть очень приличные аналитические течения с таким названием). Так вот, некоторые психотерапевты помогают своим пациентам ломать телесные барьеры очень радикальным путем - заставляя их участвовать в настоящих оргиях. Мне лично такая секс-терапия претит; надо сказать, что те, кто ее практикуют, сами обычно крайне ущербны.

Между тем телесный контакт вовсе не обязательно несет сексуальную окраску, как это кажется некоторым - хотя у людей, ведущих нерегулярную половую жизнь или вообще ее не имеющих, каждое соприкосновение с лицом противоположного пола может вызывать реакцию сексуального возбуждения, что их смущает и заковывает. Многие незамужние девушки (особенно выросшие без отца) боятся "мужчин вообще" только потому, что они мужчины, и каждый мужчина в их глазах - это потенциальный сексуальный маньяк или агрессор. Не умея устанавливать с ними контакт, они, естественно, остаются одинокими, потому что шарахаются абсолютно от всех, кто в брюках. Для них становится настоящим открытием то, что мужчина может быть в приятельских или дружеских отношениях с женщиной, не испытывая при этом к ней сексуального влечения.

Преодоление телесного барьера для таких женщин становится жизненно важной задачей - если, конечно, они хотят исправить положение. Кстати, кроме различных тренингов, есть и другие радикальные способы его сломать; один из них - бальные танцы. Обычно партнеры в танцевальной паре, несмотря на постоянное соприкосновение тел, не испытывают друг к другу особо сильных чувств: их основное внимание приковано к ритму и движениям танца. Если такие указания тренера, как "взять партнершу на диафрагму" или "нога между ногами партнера" поначалу и смущают, то это смущение легко преодолевается в течение первых нескольких дней учебы.

Дело ведь в том, что люди идут заниматься танцами не для того, чтобы избавиться от застенчивости и страхов, а для того, чтобы красиво двигаться под музыку. И потому исцеление происходит значительно легче, чем в том гипотетическом случае, когда психотерапевт приказывает неподготовленным и малознакомым друг с другом юноше и девушке с комплексами броситься друг другу в объятия. Они, скорее всего, в этом случае просто-напросто сбегут. Помогают преодолеть этот барьер и различные психологические игры: люди играют и развлекаются, а в игре любое обучение происходит значительно быстрее, чем при чересчур серьезном отношении к делу, когда четко поставленная цель довлеет над сознанием.

Очень интересно наблюдать за тем, как люди при общении располагаются в пространстве - это много говорит об их взаимоотношениях. Вот накрыт праздничный стол, и гости занимают за ним места. Супруги, десять лет состоящие в счастливом браке, вдруг с каменными лицами садятся в противоположных концах стола - они крупно поссорились. А вот усилиями хозяйки молодожены разъединены и усажены в разных местах - не имея физической возможности дотронуться друг до друга, они сидят за столом вполоборота и то и дело тянутся к милому взглядом.

Взаимоотношения руководителей и подчиненных - это тема для особого разговора. Когда в стране возникли сначала первые кооперативы, а потом и частные фирмы, то создавали их, как правило, друзья и родственники. Это и понятно - кому еще верить, если не самым близким? Но время шло, у кого-то проявились деловые качества, а кто-то и в частном бизнесе продолжает работать по-совковому. От таких людей нормальный капиталист безжалостно избавляется, но как оставить без работы и средств к существованию родных людей? И каким образом можно жестко чего-то требовать от человека, с которым ты "вась-вась"? А если волевым усилием увеличить дистанцию между собой и подчиненными, то ты немедленно станешь в лучшем случае "зазнайкой и выскочкой", в худшем - "кровопийцей". В этом отчасти кроется секрет того, что так много компаний, блистательно начинавших, потом не менее блистательно развалились. Подчиненным, кстати, чересчур близкие отношения с начальством тоже невыгодны: их то и дело умоляют "войти в положение", поработать аккордно, подождать, пока придут деньги. И они не бунтуют, не уходят, не подают в суд - их же попросили по-человечески, они не могут подвести друзей! Так что на работе оптимальные отношения - это отношения чисто деловые, безо всякой излишней фамильярности.

Длинная или короткая, дистанция общения хороша только тогда, когда она более или менее постоянна. Свойственные многим людям импульсивность в общении, неровность отношений сбивает с толку их партнеров. Как мне сегодня вести себя с человеком, который позавчера дружески похлопывал меня по плечу и рассказывал на ухо анекдот, а вчера ледяным тоном, поставив меня по стойке "смирно", словно провинившегося солдата, устроил незаслуженный разнос?

Но все-таки неумение выдерживать дистанцию - беда больше женщин, чем мужчин. Всем нам знакомы - часто по собственному горькому опыту - истеричные учительницы, которые то приближают к себе одного из учеников и возводят его в любимчики, то резко отдаляет его от себя, обвиняя во всех грехах, и приближает другого...

Этим же пользуются многие жены и матери, вовсе не обязательно при этом с выраженными истерическими чертами характера. Иногда кажется, что им просто доставляет огромное удовольствие то дергать за веревочку, то отпускать ее - или, иначе, держать своих близких привязанными к упругой резинке, которая то растягивается, то сильно сокращается. Периоды самой искренней близости сменяются периодами отчуждения, которые мучительно отражаются на всех членах семьи. Одна из форм порицания, используемых такими женщинами - игнорирование провинившегося; они умеют молчать, иногда не удостаивают близких разговором целыми днями. Это обычно действует гораздо сильнее, чем ругань и слезы; как и всякое наказание, оно особенно эффективно тогда, когда применяется редко и по делу. К сожалению, когда чувство меры изменяет, то такое эмоциональное отстранение порою заходит так далеко, что приводит к распаду связей в семье - и самой семьи.

По тому, какая дистанция разделяет членов одной и той же семьи, можно многое о ней сказать. Минимальная дистанция в семье должна существовать только между мужем и женой - но именно дистанция, а не ее отсутствие, иначе мы посягаем на личность другого человека, а это никогда к добру не приводит.

Минимальное же расстояние существует в норме и между мамой и маленьким ребенком, но чем старше ребенок, тем оно становится длиннее - это естественный процесс, птенцы вырастают, покидают гнездо и учатся жить самостоятельно. Взаимная любовь между родителями и детьми никак не связана с разделяющей их дистанцией, часто чем больше разделяющее их в пространстве расстояние и чем меньше возможностей вмешиваться в личную жизнь своих отпрысков имеет старшее поколение, тем крепче чувства. В идеальном случае молодые супруги и их родители живут отдельно, помогают друг другу, но свои проблемы решают сами.

Никогда не стоит малознакомого человека, пусть это даже мать мужа, сразу же подпускать близко к себе. Как, например, это сделала одна из моих пациенток, с самого дня свадьбы постаравшаяся превратить свекровь в свою лучшую подружку и поверявшая ей все подробности супружеской жизни. В результате властной даме не составило особого труда через полгода развести любимого сына с неподобающей, как ей казалось, супругой.

Самые прекрасные и добрые люди иногда невыносимы при тесном общении. Сначала присмотритесь повнимательнее к человеку, понаблюдайте за ним, а потом уже переходите с "вы" на ты", от официальных отношений - к дружеским. Тут медлительность никогда не повредит; чем неспешнее сокращается дистанция между вами, тем меньше вас ждет разочарований. К тому же такая постепенность избавит наше общение от срывов и внезапных поворотов от любви к ненависти, что одинаково хорошо для всех сторон.

 

 

 

 

Дорогие читатели! Теперь вы можете получить личную консультацию известного психотерапевта, кандидата психологических наук, писателя Ольги Арнольд. Для этого нужно написать на наш сайт или оставить свои координаты в форме комментария.

11-03-2010
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100