женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

24.06.20 | olga1888
Модное настроение
После того, как я нашла вот эти платья https://bant.com.ua/product-category/platya/ Моя жизнь поменялась к лучшему!
13.05.20 | РитаМаргарита
Пожилым у нас почет?
люди, есть тут кто живой? смотрю, статьи не обновляются. и мои предложенные статьи не публикуются закрадываются сомнения Редактор. Спасибо за внимание, все живы, но есть некоторые технические сложности в поддержке сайта. Надеюсь,скоро проблема решится.
30.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
Арбен Декор. здесь покупала. вбивайте в поисковик - вам сразу выдаст нужный сайт.
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
29.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
купила ковер!) конечно, не все деньги потратила - я не настолько безумна теперь рада и довольна. смотрю и релаксирую
29.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита И куда же вы потратили все деньги. Надеюсь, что не совсем все (нам еще сидеть на карантине )
29.04.20 | Виктория
7 барьеров на пути к счастью
вот кто бы спорил, а не буду. с п.7 - согласна на все 100%

Моя проблема


Сила привычки


«Не могли бы вы посоветовать, как избавиться от дурных привычек. Нет, я не пью и не принимаю наркотики. Но мои более безобидные привычки меня уже «достали». Во-первых, я грызу ногти. Просто стыд: ухоженная, хорошо одетая женщина с обкусанными до мяса ногтями… Пока все идет нормально, я контролирую себя. Но стоит возникнуть какой-то более-менее напряженной ситуации, как я обнаруживаю свои пальцы во рту. Вторая моя дурная привычка – пристрастие к сладкому. Сколько раз пыталась остановить себя: все, доедаю эти конфеты и больше их себе не покупаю. Но попав в магазин, опять пополняю свои запасы сладкого. Как справиться со всем этим?» Светлана П.

Механизм возникновения привычки довольно прост. Однажды вы разозлились, испытали грусть, страх, напряжение. Но выразить открыто свои чувства почему-то не смогли. Вместо этого закурили, начали кусать кончик ручки, крутить прядь волос или «заели» свой стресс большим куском торта. И вдруг почувствовали облегчение. Ваше подсознание «запомнило» это. И в следующий раз, когда вы попадете в похожую ситуацию, оно подсказывает, что надо делать. Два-три таких повторения – и сформировалась вредная привычка.
Победить ее с помощью одной только силы воли невозможно. Поэтому сначала надо выяснить, почему у вас появилась такая привычка, а потом сформировать другую, более позитивную.

Близок ноготок
Есть люди, которым в ситуации стресса надо обязательно что-то положить себе в рот: кто-то грызет ногти, кто-то кончик карандаша, кто-то судорожно закуривает. Эта привычка – родом из детства. Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что человек в своем развитии проходит несколько стадий. Самая ранняя – так называемая оральная. Ребенок познает мир через рот – все, что его окружает, пробует на вкус. Потом когда дети подрастают, у них появляются другие способы познания мира. Но если ребенок на этой стадии испытает сильный стресс, он может вернуться на предыдущий уровень. И тогда, порой на всю жизнь, у человека остается эта вредная привычка – в стрессовой ситуации что-то брать в рот. Кроме того, современные психологи считают, что обкусывание ногтей связано с подавленной агрессией. В нашем обществе нельзя расцарапать ногтями лицо соперницы, даже если очень хочется. Мы не можем вцепиться в человека, который пролез без очереди к кассе в супермаркете. В результате мы откусываем себе то оружие, которое хотели бы использовать – ногти.

Как избавиться от этой привычки?
Можно, конечно, ходить все время в варежках или мазать ногти горчицей. Но лучше сначала разобраться, что вас злит, что раздражает и как вы выражаете свой гнев. Люди, которые склонны к самовредительству (а откусывание ногтей и заусенец – это как раз и есть нанесение себе вреда), обычно не осознают, что выходят из себя. А ведь достаточно иногда сказать себе, подобно киногероини: «Ах, как я зла, как я зла!» – и внутренний накал снизится. А можно просто обмануть себя, замещая одно поведение другим. Например, как только ваши пальцы приближается ко рту, потянитесь! Руки взметнутся вверх, и вам их уже не укусить. А если удастся продержаться день или неделю без покусов, наградите себя! Пойдите в салон красоты и сделайте дорогой маникюр. Возможно, это тоже отобьет у вас желание покромсать зубами ногти.

Сладкая жизнь
Если вы распечатываете плитку шоколада и не можете удержаться, чтобы не съесть ее целиком; если стоящий перед вами торт постоянно шепчет вам: «Ну, еще немножко, ну, самый вкусный кусочек и все!»; если, поссорившись с мужем, вы первым делом открываете холодильник, значит, у вас уже сформировалось пристрастие к сладкому.
Чтобы успокоить, утешить расстроенного ребенка, родители часто вместо любви дают ему конфетку или шоколадку. И в голове у малыша возникает четкая связь: когда тебе плохо, надо съесть какую-нибудь сладость. Став взрослыми, мы попадаем в замкнутый круг: чем больше едим сладкого, тем скорее набираем вес. Чем больше весим, тем сильнее чувствуем себя нелюбимыми – и собой и другими. А чем более мы несчастны, тем больше едим сладкого.

Как избавиться от этой привычки?
Вспомните свое детство. Достаточно ли вы получали любви от матери? Может, она была слишком занята на работе? Или вы имели много братьев и сестер, которые соревновались за ее внимание и любовь? А может быть, она сама в детстве не получила достаточно тепла и потому не могла вам дать его? Однако теперь вы – взрослый человек и способны утешить себя другими способами – которые не повредят вашей фигуре. Если случилось что-то неприятное в вашей жизни, вы можете поговорить о них с подругой и таким образом снизить напряжение. Или написать обидчику письмо (отправлять его совсем не обязательно). Запрещать себе есть сладкое – только провоцировать на это. Попробуйте обмануть свою натуру. Купите вместо конфет и печенья, например, сухофрукты и орехи. А если вам непременно надо что-нибудь пожевать, используйте для этого морковку или яблоко. От них не толстеют.

Как изменить привычку?
1. Ответьте на вопросы письменно:
а) Какую привычку вы хотите изменить?
б) Какое поведение вы мечтали бы иметь вместо старого?
в) Какие действия вы для этого предпримите?

2. Представьте: вы уже изменили свою привычку и теперь наслаждаетесь результатами.
3. Скажите себе: «Я считаю себя творческой личностью. Я всегда добиваюсь того, чего желаю».
4. Наблюдайте за собой и записывайте каждый случай, когда вам не удается отказаться от вредной привычки. Но делайте это беспристрастно, не осуждая себя. Ведите эти записи как минимум 21 день. Это как раз тот срок, который позволит вам запрограммировать в подсознании новое поведение.

Нина СМИРНОВА, психолог

 

28-02-2010
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

Светик:

Я только от нерв грызу ногти!!!!

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100