женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с
08.06.16 | Елена
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Года 3 уже делаю биоревитализацию примерно раз в год. А между ними мезотерапия прокалываю в клинике Баланс. Мне нравятся результаты. Быстро, болезненных ощущений по минимуму. При этом кожа выглядит свежей, увлажнённой и насыщенной.

Спортзал


Зачем женщине плавать?

Глафира Жданова


 Начну издалека. С происхождения человека. Есть гипотеза, что что предок человека встал на ноги, переходя через водные преграды, а потом потерял шерсть, как дельфин, потому что в воде она мешает. Она абсолютно не научна, в нее не верили, кажется, даже ее создатели, но мне она очень импонирует. Я — тот редкий человек, которому плавать нравится гораздо больше, чем ходить пешком. С той самой поры, как в шесть лет в море далеко от берега я слезла со спины отца и поплыла самостоятельно, я была уверена, что люди от природы умеют плавать, как, например, собаки, и только повзрослев, узнала, что это далеко не так.  Чувство полной свободы и невесомости, которое охватывает человека в воде, по-моему, не с чем не сравнимо. Умение плавать очень пригодилось мне в жизни. В том числе и профессиональной — я заканчивала полевой факультет, и никто из нас не получил бы диплома без зачета по плаванию - давно прошли те времена, когда наш знаменитый ученый Николай Миклухо-Маклай, по образованию морской биолог, сидел на берегу и ждал ловцов губок — плавать он не умел.

            До поры до времени я плавала только в естественных водоемах, летом, и этого мне хватало на весь год. Но с возрастом все изменилось, замучили травмы, и я стала регулярно плавать в бассейне — тем более что сейчас место хлорки, на которую у меня аллергия, заняли более щадящие обеззараживающие вещества.  В последнее время я занимаюсь в бассейне фитнес-центра, и, встречаясь изо дня в день с одними и теми же женщинами в раздевалке, постепенно со всеми перезнакомилась. Те, кто постарше, нередко жалуются на свои болячки, хотя и не так активно, как постоянные посетительницы поликлиник. Например, молодая пенсионерка Анна Дмитриевна. Однажды, выйдя из душа, я услышала, как она говорила приятельнице:

            - Плаваю-плаваю, и все без толку. Спина как болела, так и болит. Вот и верь врачу, который сюда меня послал! И устаю очень сильно, прямо задыхаюсь!

            Видела я, как она плавает, вернее, барахтается. Какой от такого занятия толк? И я не выдержала:

-       Анна Дмитриевна, вы ведь плаваете неправильно!

-       Как это — неправильно?

-       Вы держите голову высоко над водой, а шею — перпендикулярно поверхности. Как египетская статуэтка в пушкинском музее, которая держит в вытянутых руках чашу для благовоний. Красиво, но для здоровья бесполезно. Из-за такого положения тела спина у вас перегнута и напряжена.

-       Я понимаю, что вы имеете в виду, - отвечала мне эта милая дама, - я видела, как вы плаваете. Я так не могу, не могу я опустить голову в воду, ведь вода тогда попадет в рот и нос. И вообще, видно, что вы учились плавать, а мне уже поздно.

            Ничуть не поздно! В нашем фитнес-центре работает замечательный тренер по имени Яна, Яна Лиозова. Плавая, я краем глаза наблюдала, как она на крайней дорожке обучает плаванию и взрослых, и детей. Я еще позавидовала этим детям — почему меня учили не так? Не так внимательно, не так бережно, все время поощряя,  спокойно объясняя ошибки и показывая правильные движения. Впрочем, мне грех жаловаться, тренер в бассейне ЦСКА на нас не кричала, но ведь в группе было нас человек двадцать. Собственно говоря, и сейчас так учат детей, целыми классами, и некоторых тренеров с голосами и манерами сержантов девочки, бывает, боятся до слез — как тут научиться?.

            Как ни странно, Анна Дмитриевна вняла моему совету. Странно потому, что к советам редко прислушиваются, а к непрошеным — тем более. И Яна за один урок научила ее опускать лицо в воду, не бояться воды, а через два занятия она уже освоила классический брасс. Ну, почти классический, помогая себе лопаточками на руках. Не знаю, стала ли болеть спина у нее меньше, но жаловаться она перестала. И поэтому, когда моя стародавняя подруга Наташа как-то в разговоре призналась, что белой завистью завидует мне, потому что понимает, как много теряет, не умея плавать, я предложила ей поучиться у Яны.

            - Да что ты, - возразила мне Наташа, - мне уже в бассейне рядом с домом сказали, что в моем возрасте (не будем уточнять, но у нее уже есть внуки) плавучесть потеряна, и что-либо предпринимать бесполезно. К тому же я очень боюсь воды — представляешь, я даже в Мертвом море пыталась утонуть, у меня голова опустилась под воду, а самая аппетитная часть тела всплыла!

            Но я ее уговорила, и Яна стала с Наташей заниматься. Не сразу, конечно, но уже на третьем занятии Наташа поплыла. На седьмом занятии она смогла проплыть самостоятельно два раза по двадцать пять метров, не цепляясь за бортик и не хватаясь за спасительный шест в руке тренера! И не сразу, но перестала бояться воды и поверила в себя. Правда, до ощущения блаженства в водной стихии ей еще далеко, но удовлетворение от того, что смогла себя пересилить, уже есть.

            Конечно, дело еще в педагогических способностях Яны. Не верится, что у этой молодой женщины с внешностью фотомодели уже двадцать пять лет тренерского стажа. Мастер спорта по подводному плавания, Яна вкладывает в своих учеников и опыт, и душу. Когда счастливая Наташа после очередного урока ушла в раздевалку, мы разговорились с ней на бортике:

-       Яна, так что насчет «естественной плавучести», которой якобы нет у Наташи?

-       Чушь это. Да, грудной ребенок в воде совершает движения руками и ногами, но потом этот навык пропадает. Их потом гораздо труднее переучивать, чем обычных детей.

        Ну да, переучиваться всегда труднее, чем начинать с чистого листа — хорошо помню, как трудно дался мне переход с «собачьего» стиля на «человеческий».

-       А когда лучше всего начинать учить детей плавать?

-       В шесть лет. До этого возраста — одни капризы, очень трудно заставить маленького ребенка сосредоточиться.

-       А предельный возраст для ученика есть?

-       Да нет, было бы желание. Как видишь, Наташа уже плавает гораздо лучше, чем молодые женщины в большой ванне (предназначенной не для спортивного, а для «свободного» плавания).

-       А с какими болезнями плавание противопоказано?

-       Это в компетенции медиков, не моей. Но мне не раз приходилось иметь дело с взрослыми людьми с ДЦП и другими неврологическими расстройствами. В воде они чувствуют себя гораздо лучше, чем на земле, им не надо прилагать усилия, чтобы удержать тело в вертикальном положении. И координация движений у них обычно значительно улучшается.

-       А что мешает научиться плавать?

-       Страх. Страх воды, боязнь утонуть. Это естественное человеческое чувство. Я вот тоже боялась сначала. Этот страх легко преодолеть, это дается с опытом, приходит ощущение, что вода — это вовсе не враждебная стихия, это опора, она тебя держит. Но если я вижу, что у человека не просто страх, а настоящая фобия, ужас, который он пересилить не в состоянии, я рекомендую ему пойти к специалисту, а потом уже ко мне. Чаще всего это бывает, когда человек в детстве тонул. Это собаку можно научить плавать, бросив в воду, а у захлебывающегося ребенка развивается стойкая водобоязнь.

                   Наш разговор пришлось прервать, к Яне пришел следующий ученик, карапузик лет шести. Так что для того, чтобы выяснить, почему так полезно плавание, я обратилась к другомуспециалисту — Николаю Ивановичу Карповичу, кандидату медицинских наук, доценту кафедры Травматологии, ортопедии и артрологии Университета дружбы народов.

                        - Я рекомендую плавание всем пациентам, которые приходят ко мне с травмами, с болезнями суставов. Переоценить пользу влияния на организм человека 

условий "аквакосмоса", пожалуй, невозможно. Ни один вид самой сложной и полезной "сухопутной" физкультуры по показателю КПД н

е сравнится с водной. Ведь только в воде нам приходится преодолевать не столько силу гравитации, имеющую, кстати, неизменный вектор, сколько получать мягкое сопротивление нашим движениям во всех направлениях. И при этом нет постоянной изнашивающей перегрузки межпозвонковых дисков и хрящей суставов, которая неизбежно сопутствует обычным видам спорта. Кроме того, занятия в воде способствуют чередованию интенсивной работы мышц с полным их расслаблением.Такая динамическая нагрузка, при который мышцы трудятся как помпа, необходима нашему современнику, вынужденному вести малоподвижный, нездоровый с точки зрения гигиены движений, образ жизни. А именно преобладающая нерациональная статическая перегрузка приводит к застою кровотока и, в итоге , мы получаем набор характерных возрасту и полу заболеваний (остеохондроз, остеоартроз,

 кисты/миомы и т.п.). Поэтому, все нагрузки в водной среде являются гармонизирующим, омолаживающим (препятствующим старению) видом воздействия. Они позволяют не только эффективно и без риска потратить калории, привести в равновесие структуры опорно-двигательного аппарата, но и в целом улучшить его взаимодействие с сердечно-сосудистой и нервной (и центральной и периферической) системами организма. Это самый эффективный и одновременно безопасный способ улучшить свои функциональные возможности, укрепить здоровье обычному человеку или восстановить его пациенту.

03-07-2018
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:





Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица
Рождественский фестиваль духовной музыки
V Московский Рождественский фестиваль духовной музыки. Художественные руководители: Владимир Спиваков и митрополит Волоколамский Иларион. 9 – 23 января 2015, Московский международный Дом музыки
 Рождественский фестиваль духовной музыки впервые прошел в Доме музыки в январе 2011 года. Художественное руководство этим масштабным форумом приняли на себя президент ММДМ, член Патриаршего совета по культуре Владимир Спиваков и председатель Отдела...


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100