1. Точный диагноз  Редко бывает так, что вы застенчивы в любой ситуации. Уверенность в себе пропадает...">
женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с
08.06.16 | Елена
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Года 3 уже делаю биоревитализацию примерно раз в год. А между ними мезотерапия прокалываю в клинике Баланс. Мне нравятся результаты. Быстро, болезненных ощущений по минимуму. При этом кожа выглядит свежей, увлажнённой и насыщенной.

Моя проблема


10 способов преодолеть застенчивость


Безусловно, лучше быть смелой, уверенной в себе, что называется «без комплексов». Ведь в наше время такие люди с большей вероятностью добиваются успеха. А начать можно с устранения того, что мешает быть такой вот пробивной – возможно, это застенчивость. Из этой статьи вы узнаете, как ее победить.

 1. Точный диагноз
 Редко бывает так, что вы застенчивы в любой ситуации. Уверенность в себе пропадает тогда, когда мы чувствуем угрозу. Бывает, что человек закрывается во время публичного выступления, а в узком кругу друзей он смелый, оживленный и искрометный. Не следует навешивать на себя ярлык "я стеснительная", потому что, как только вы начнете это делать, заметив за собой такое поведение в одной ситуации, проблема распространится и на другие области жизни. Нужно понаблюдать, в каких ситуациях вы чувствуете себя под этой угрозой, и попытаться с ними справиться.
 2. План на неделю
 Действуйте методом малых шагов. Но совершайте их все больше и больше и идите все время вперед. Задайте себе долгосрочный план. Не стоит кидаться в омут с головой. Не убеждайте себя, что если вы пойдете на вечеринку, то сразу же необходимо стать самой популярной в компании. Так не бывает! А разочарование лишь усилит вашу застенчивость. Первое задание может быть таким: в течение недели подойдёте на улице к пяти незнакомым людям и спросите у них время или дорогу. Вы также можете попросить в магазине, чтобы вам посоветовали что-то при выборе товара. Это в случае, если вы боитесь незнакомых людей и подобные действия вызывают дискомфорт. Однако, когда ваша застенчивость прячется в другой ситуации – выполняйте маленькие шаги там. Затем беритесь за следующее дело. Будьте последовательны. А за выполнение плана придумайте себе награду.
 3. Превратитесь в актрису
 Представьте себе очень смелого и «пробивного» человека, составьте список его внутренних качеств, а потом попробуйте действовать так, будто они у вас уже есть. Изменение способа поведения влияет на изменение способа мышления.
 4. О конкретном
 Застенчивый человек имеет тенденцию к концентрации внимания на себе. Он думает, что является центром вселенной, что все вокруг смотрят только на него, только о нем думают и говорят. А это не так. Поэтому вместо того, чтобы утрировать свои проблемы, придумайте способы их решения. Мыслите о конкретных ситуациях и путях выхода из них, а не о том, как вы выглядите.
 5. Переключите внимание
 Когда вы оказываетесь в компании неизвестных людей, избегайте навязчивых мыслей о том, что вы делаете или говорите что-то не так. Постарайтесь направить свое внимание на других. Интересуйтесь ими, пробуйте задавать им вопросы о них самих.
 6. Позаботьтесь о себе
 Если у вас есть комплексы на счёт своей внешности, попробуйте улучшить свой внешний вид: выберите косметолога, парикмахера, мастера маникюра, купите себе какой-нибудь красивый наряд. Если вы будете чувствовать себя более ухоженной, вы перестанете прятаться. Возможно, вы хотите расширить свои знания, у вас есть хобби и вы мечтаете развиваться в каком-то направлении, тогда найдите подходящую группу по интересам. Это не только поднимет вас  в собственных глазах, но и поможет обрести новых друзей. Общее увлечение поможет преодолеть робость, открыть себя для других.
 7. Только спокойно
 Если в кризисных ситуациях вы потеете, заливаетесь румянцем, у вас начинают дрожать руки, пропадает ясность мышления, и вы впадаете в еще большую панику,  можете себя защитить, применив простые методы релаксации: расслабьтесь, выпрямитесь и медленно, спокойно дышите. Через несколько минут вы сможете восстановить нормальное функционирование всего организма.
 8. Или оптимистка
 Найдите себе цель и упорно двигайтесь к ней. Помните, что если постоянно думать, что вам не удастся чего-то достичь, это на самом деле не получится. Нужно верить в свои силы и в то, что ты делаешь. Представляйте, как вы добиваетесь отличного результата. Когда в детстве вы говорили: "Не пойду в магазин, потому что мне страшно", мама предлагала вам представить, как много вы можете получить, когда поборите свою застенчивость: "Но ведь там продаются такие вкусные пирожные! Ты обязательно должна их попробовать". И вот вы перестаете думать о том, как сильно боитесь, потому что фантазия начинала работать и толкать к действию. Этот метод работает не только в отношении детей. С таким же успехом можно применить его на себе. Польза будет двойная: поборите застенчивость и сделаете что-то важное.
 9. Не иди на стихию
 Перед тем, как приступить к реализации задания, которое заставляет вас сильно волноваться, заранее тщательно к нему подготовьтесь. Если, например, вам нужно выступить публично, сделайте себе заметки, а потом практикуйте чтение вслух. Идеалом было бы, если бы вы решились на попытку выступить на трибуне, так вы станете намного увереннее. Чем быстрее вы начнете работать над собой, тем больше у вас шансов на успех. Не обманывайте себя - перед самым выступлением, конечно, появится волнение. Но это будет волнение, которое поможет вам сосредоточиться исключительно на теме выступления.
 10. Думайте о себе хорошо
 Станьте... своим родителем. Но только таким, который заботится о своем ребенке, хвалит его за достижения и мотивирует для дальнейшей работы. Посмотри на себя и свои проблемы с другой стороны, ведите с собой внутренний диалог, берегите себя. Убедите саму себя, что вы человек ценный и успешный. Если только появится негативная мысль, сразу ее гоните. Не думайте "я плохая" только потому, что чего-то не знаете. Подумайте, лучше: "В политике я не разбираюсь, зато у меня отлично с географией". А лучше напишите на листке по пунктам свои сильные стороны. Это поможет вам поверить в собственные силы. Однако помните о том, что главное - это самодисциплина.

27-06-2018
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица
Рождественский фестиваль духовной музыки
V Московский Рождественский фестиваль духовной музыки. Художественные руководители: Владимир Спиваков и митрополит Волоколамский Иларион. 9 – 23 января 2015, Московский международный Дом музыки
 Рождественский фестиваль духовной музыки впервые прошел в Доме музыки в январе 2011 года. Художественное руководство этим масштабным форумом приняли на себя президент ММДМ, член Патриаршего совета по культуре Владимир Спиваков и председатель Отдела...


Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
ГОЛОСА ЛЮБВИ
15 декабря, 19:00 Московский международный дом музыки. Светлановский зал
   Молодой композитор и исполнитель Майкл Найт 15 декабря 2014 г. в Москве на сцене Светлановского зала Московского международного дома музыки представит свой новый проект - музыкальное шоу «Голоса любви» («Voices of love»)....


Что посмотреть
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100