1. Точный диагноз  Редко бывает так, что вы застенчивы в любой ситуации. Уверенность в себе пропадает...">
женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

22.07.21 | olgavolga
7 барьеров на пути к счастью
Главное, чтобы барьеры не были непреодолимыми. А если дело уже к свадьбе, то стоит серьезно подойти к этом вопросу. Чтобы не появился новый барьер. Живое панно из блестящих пайеток – яркий и необычный способ украсить место для фотосессии: свадебной, да и
04.07.21 | olgavolga
Как позволить себе зарабатывать больше?
Чтобы позволить себя хорошо зарабатывать, нужно вовремя сделать правильный выбор профессии. Я например, решила учиться за границей. Выбирала немецкие вузы. Но нужно было сдавать международный языковой экзамен. Повезло, что нашла центр изучения немецкого я
22.06.21 | olgavolga
Дочки-матери для взрослых
Когда сама выбирала профессию, не было еще никаких психологов и тестов. Училась два года на одном факультете, потом поступила на другой, а работаю совсем не по той специальности, что получила в вузе. Сейчас все время учусь, чтобы не отстать в профессии. Ч
12.05.21 | olgavolga
Ничего не могу изменить...
Если нет мира с самой собой, жить трудно. Вот бывает же так. Ты хочешь получить работу своей жизни, своей мечты. Ты морально готов к этому, все сделал как нужно. Но эмоции накрывают, ты боишься сделать ошибку, и в результате запросто ее совершаешь. Значит
07.04.21 | olgavolga
Соберитесь и включитесь
На самом деле никто не знает до сих пор что делать толком с эмоциональными проблемами. Все ищут свои способы, выплескивая эмоции на родных, делясь с друзьями тем, что не дает покоя. Хотя все можно решить, если найти грамотного специалиста, который умеет в
31.03.21 | olgavolga
Собеседование: меняем отношение
Хотите узнать, как работодатели оценивают профессионализм человека по соцсетям? Вот очень интересный материал специалиста на эту тему с конкретными примерами что надо, а что не надо делать, если вы хотите получить хорошую работу malkova. com/setevoj-imidz
24.03.21 | olgavolga
Любовь или карьера?
Бывают ситуации, которые выбивают тебя из колеи. Не просто стресс, а затяжное эмоциональное пике. Выйти из этого штопора, не угробив свой бизнес, удается не всем и не всегда. Потому что человек может ошибаться, но окружающий мир не прощает ошибок. Поэтому
17.03.21 | olgavolga
Как меня это злит!
Бывают ситуации, которые выбивают тебя из колеи. Не просто стресс, а затяжное эмоциональное пике. Выйти из этого штопора, не угробив свой бизнес, удается не всем и не всегда. Потому что человек может ошибаться, но мир бизнеса не прощает ошибок. Поэтому, к

Моя проблема


10 способов преодолеть застенчивость


Безусловно, лучше быть смелой, уверенной в себе, что называется «без комплексов». Ведь в наше время такие люди с большей вероятностью добиваются успеха. А начать можно с устранения того, что мешает быть такой вот пробивной – возможно, это застенчивость. Из этой статьи вы узнаете, как ее победить.

 1. Точный диагноз
 Редко бывает так, что вы застенчивы в любой ситуации. Уверенность в себе пропадает тогда, когда мы чувствуем угрозу. Бывает, что человек закрывается во время публичного выступления, а в узком кругу друзей он смелый, оживленный и искрометный. Не следует навешивать на себя ярлык "я стеснительная", потому что, как только вы начнете это делать, заметив за собой такое поведение в одной ситуации, проблема распространится и на другие области жизни. Нужно понаблюдать, в каких ситуациях вы чувствуете себя под этой угрозой, и попытаться с ними справиться.
 2. План на неделю
 Действуйте методом малых шагов. Но совершайте их все больше и больше и идите все время вперед. Задайте себе долгосрочный план. Не стоит кидаться в омут с головой. Не убеждайте себя, что если вы пойдете на вечеринку, то сразу же необходимо стать самой популярной в компании. Так не бывает! А разочарование лишь усилит вашу застенчивость. Первое задание может быть таким: в течение недели подойдёте на улице к пяти незнакомым людям и спросите у них время или дорогу. Вы также можете попросить в магазине, чтобы вам посоветовали что-то при выборе товара. Это в случае, если вы боитесь незнакомых людей и подобные действия вызывают дискомфорт. Однако, когда ваша застенчивость прячется в другой ситуации – выполняйте маленькие шаги там. Затем беритесь за следующее дело. Будьте последовательны. А за выполнение плана придумайте себе награду.
 3. Превратитесь в актрису
 Представьте себе очень смелого и «пробивного» человека, составьте список его внутренних качеств, а потом попробуйте действовать так, будто они у вас уже есть. Изменение способа поведения влияет на изменение способа мышления.
 4. О конкретном
 Застенчивый человек имеет тенденцию к концентрации внимания на себе. Он думает, что является центром вселенной, что все вокруг смотрят только на него, только о нем думают и говорят. А это не так. Поэтому вместо того, чтобы утрировать свои проблемы, придумайте способы их решения. Мыслите о конкретных ситуациях и путях выхода из них, а не о том, как вы выглядите.
 5. Переключите внимание
 Когда вы оказываетесь в компании неизвестных людей, избегайте навязчивых мыслей о том, что вы делаете или говорите что-то не так. Постарайтесь направить свое внимание на других. Интересуйтесь ими, пробуйте задавать им вопросы о них самих.
 6. Позаботьтесь о себе
 Если у вас есть комплексы на счёт своей внешности, попробуйте улучшить свой внешний вид: выберите косметолога, парикмахера, мастера маникюра, купите себе какой-нибудь красивый наряд. Если вы будете чувствовать себя более ухоженной, вы перестанете прятаться. Возможно, вы хотите расширить свои знания, у вас есть хобби и вы мечтаете развиваться в каком-то направлении, тогда найдите подходящую группу по интересам. Это не только поднимет вас  в собственных глазах, но и поможет обрести новых друзей. Общее увлечение поможет преодолеть робость, открыть себя для других.
 7. Только спокойно
 Если в кризисных ситуациях вы потеете, заливаетесь румянцем, у вас начинают дрожать руки, пропадает ясность мышления, и вы впадаете в еще большую панику,  можете себя защитить, применив простые методы релаксации: расслабьтесь, выпрямитесь и медленно, спокойно дышите. Через несколько минут вы сможете восстановить нормальное функционирование всего организма.
 8. Или оптимистка
 Найдите себе цель и упорно двигайтесь к ней. Помните, что если постоянно думать, что вам не удастся чего-то достичь, это на самом деле не получится. Нужно верить в свои силы и в то, что ты делаешь. Представляйте, как вы добиваетесь отличного результата. Когда в детстве вы говорили: "Не пойду в магазин, потому что мне страшно", мама предлагала вам представить, как много вы можете получить, когда поборите свою застенчивость: "Но ведь там продаются такие вкусные пирожные! Ты обязательно должна их попробовать". И вот вы перестаете думать о том, как сильно боитесь, потому что фантазия начинала работать и толкать к действию. Этот метод работает не только в отношении детей. С таким же успехом можно применить его на себе. Польза будет двойная: поборите застенчивость и сделаете что-то важное.
 9. Не иди на стихию
 Перед тем, как приступить к реализации задания, которое заставляет вас сильно волноваться, заранее тщательно к нему подготовьтесь. Если, например, вам нужно выступить публично, сделайте себе заметки, а потом практикуйте чтение вслух. Идеалом было бы, если бы вы решились на попытку выступить на трибуне, так вы станете намного увереннее. Чем быстрее вы начнете работать над собой, тем больше у вас шансов на успех. Не обманывайте себя - перед самым выступлением, конечно, появится волнение. Но это будет волнение, которое поможет вам сосредоточиться исключительно на теме выступления.
 10. Думайте о себе хорошо
 Станьте... своим родителем. Но только таким, который заботится о своем ребенке, хвалит его за достижения и мотивирует для дальнейшей работы. Посмотри на себя и свои проблемы с другой стороны, ведите с собой внутренний диалог, берегите себя. Убедите саму себя, что вы человек ценный и успешный. Если только появится негативная мысль, сразу ее гоните. Не думайте "я плохая" только потому, что чего-то не знаете. Подумайте, лучше: "В политике я не разбираюсь, зато у меня отлично с географией". А лучше напишите на листке по пунктам свои сильные стороны. Это поможет вам поверить в собственные силы. Однако помните о том, что главное - это самодисциплина.

27-06-2018
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


ММКФ откроется боевой лентой  43-й Московский международный кинофестиваль в этом году вновь пройдет в апрельские дни, незадолго до празднования Дня Победы. Фильмом открытия станет военная драма «Девятаев». Учитывая логику событий, вполне объяснимо, почему выбор организаторов пал...


Что посмотреть
Творцам – особое внимание!  Фестиваль документального кино "Россия", один из старейших кинофорумов страны, проводится с 1988 года. На открытии  XXXI  документального киносмотра  заместитель министра культуры Свердловской области Сергей Владимирович...


Что посмотреть
Аферистка в законе  На наши экраны выходит уже завоевавший зрительскую любовь после премьеры  на Международном кинофестивале в Торонто криминальный триллер с участием Розамунд Пайк, запомнившейся по великолепным работам в фильмах «Гордость и предубеждение»...


Что посмотреть
И фильм снимет, и в беде поддержит В этом году любому киносмотру приходится особенно изобретательно бороться за зрителя. Или переносить сроки проведения, если не отменять вовсе, или уходить в онлайн.. XXXI  Открытому фестивалю документального кино «Россия», традиционно...


Что посмотреть
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100