Убеждение, что в жизни все плохо. Или что вам досталась самая трудная судьба. Уже...">
женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с
08.06.16 | Елена
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Года 3 уже делаю биоревитализацию примерно раз в год. А между ними мезотерапия прокалываю в клинике Баланс. Мне нравятся результаты. Быстро, болезненных ощущений по минимуму. При этом кожа выглядит свежей, увлажнённой и насыщенной.

Полезный совет


7 барьеров на пути к счастью


Чтобы стать счастливой, надо, прежде всего, прекратить отравлять себе жизнь. О том, что мешает нам обрести гармонию и покой, и как избавиться от этих препятствий, рассказывает психолог, консультант портала www.onaonline.ru Нина Валентиновна Смирнова

1.     Убеждение, что в жизни все плохо. Или что вам досталась самая трудная судьба.

Уже одно это способно отравить человеку существование. На самом деле наше отношение к миру не зависит от того, сколько в нем плохого и хорошего. Это – личный выбор каждого. Но имейте в виду: в психологии есть такой закон – на  что мы обращаем внимание, то и увеличивается. Будете считать, что вам не везет, действительно удачи станут обходить вас стороной. Пессимистическую позицию занимать легче,  это обусловлено эволюцией: выживали те особи, которые повсюду видели опасность.  Но сейчас за нами не гоняются саблезубые тигры. И сегодня, чтобы выжить, гораздо важнее сохранять позитивный  взгляд на мир, иначе начнутся психосоматические заболевания, не ведомые нашим предкам на заре человечества . А для этого надо принять волевое решение: считать свою жизнь ну если не счастливой во всех отношениях, то сложившейся, состоявшейся и приносящей радость. И возвращать себя к этой мысли каждый раз, когда возникает соблазн посетовать на судьбу.

2.     Стремление погрузиться в жалость к себе.

Бывало ли так: вас кто-то обидел, и вы который день прокручиваете эту ситуацию у себя в голове, рассказываете о ней родным и близким, просто купаетесь в сочувствии к себе, любимой.Есть нечто сладостное в жалости к себе, это как раскачивать больной зуб.

Но «флиртовать» с негативными эмоциями очень опасно. Дав им волю, мы продлеваем время страданий и ухудшаем качество своей жизни. Раньше считалось, что главное в такой момент – выговориться друзьям или близким. Сегодня психологи подходят к этому совету с осторожностью. Не каждый, даже верный друг, выслушает и поймет вас так, как вы хотите. А это чревато раскручиванием спирали обиды. Следующему своему товарищу вы жалуетесь уже на своего друга. И в результате чувствуете себя обиженной еще больше. А несчастье питает само себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться.

Это не значит, конечно, что вы должны улыбаться и повторять: «Все хорошо, все хорошо, все хорошо», когда вас обидели. К своим негативным эмоциям – злости, зависти, тревоге, гневу – надо отнестись с вниманием и уважением. Оплакать, отстрадать свое, не боясь этих чувств, не отрицая их. Но уделить им столько времени и дать столько места, сколько, по вашему мнению, они заслуживают. А дальше говорить себе: стоп! – когда они появляются. Или обратиться к психологу, если чувствуете, что не справляетесь.

 

 

3.     Нежелание заботиться о себе.

Чем хуже у человека идут дела, тем больше он себя запускает: перестает видеться с друзьями, забрасывает свои увлечения, мгновенно забывает то, что когда-то приносило ему радость. Это понятно: проблема, которую он пытается решить, требует душевных сил, поэтому организм включает режим энергосбережения.

Но где взять эту энергию? Там, где и всегда: в любимом деле, в общении с приятными людьми, в тех занятиях, которые приносили вам радость. Приступайте к этому, даже если нет желание: оно пробудится в процессе. Возможно, вы не станете счастливее, вышивая крестиком, даже если всегда это любили делать. Но тем самым вы помешаете негативным эмоциям разрастись и укорениться внутри вас.

4.     Стремление стать счастливой во что бы то ни стало, боязнь негативных эмоций.

Погоня за счастьем приобрела в наши дни характер эпидемии. Кто-то  покупает вещи, которые могут их «осчастливить». Кто-то едет в Тибет и Индию, чтобы достичь просветления. И те и другие часто бывают разочарованы.

Выдающийся ученый, психолог Виктор Франкл вообще считал, что счастье – это побочный продукт. Оно может возникнуть спонтанно в процессе достижения цели. Более того, стремиться к нему нельзя. Как только мы делаем счастье объектом своего внимания, оно неизбежно ускользает. Успех и счастье должны прийти сами. И чем меньше мы об этом думаем, тем лучше. Словом, не нужно относиться к счастью чересчур серьезно – возможно, это главное условие его достижения.

Не стоит и бояться негативных эмоций. Человек может чувствовать себя счастливым,  только если иногда он бывает несчастным. Горести – это часть нашего существования. И иногда они могут оказаться полезными, заставляя нас задуматься: правильно ли мы живем. 

Мы не можем избежать встречи с несчастьем. Но в наших силах перестать бояться этого столкновения и извлечь из него пользу.

5.     Неумение замечать счастливые моменты.

«О счастье мы всегда лишь вспоминаем. А счастье всюду…» - писал   Иван Бунин. И чтобы это чувствовать, надо осознанно проживать все, что происходит с нами, замечать и наслаждаться текущим моментом. Большую же часть времени мы существует на автопилоте: ведем машину, чистим картошку, моем посуду, думая о чем-то другом.

Постичь искусство жить «здесь и сейчас» непросто. Но нужно научиться останавливать хотя бы те мгновения, когда мы счастливы. И стараться сделать свои ощущения более сильными, мощными, яркими.

Любое сильное позитивное переживание – влюбленность, радость, восторг – быстро проходит. То, что восхищало нас вчера, через месяц становится привычным. Именно поэтому, когда в жизни наступает что-то хорошее, надо пережить это во всей полноте, не боясь, что придется расплачиваться. Мы уже «проплатили» это короткое ощущение счастья, судьба редко дает нам что-то авансом.

6.     Зацикливание на проблемах

Многие люди, особенно тревожные по характеру, постоянно прокручивают в голове неприятности. Но как ни странно, это не помогает найти им выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства способно привлечь внимание к проблеме. Но не может ее решить.

Если вы зациклились на проблеме и в сотый раз ходите по одному и тому же кругу, задайте себе жесткие вопросы о сложившейся ситуации: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий и моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я все время беспокоюсь? Каков наихудший вариант того, что может произойти? Где доказательства, что все пойдет именно по этому сценарию? Метод жесткий, но очень действенный.

Если же вы чувствуете, что не можете справиться с негативными мыслями, продумайте два плана развития событий: что будет, если все пойдет хорошо, и если все сложится плохо? Как вы поведете себя в том и в другом случае? А потом обязательно скажите: «И тем не менее, я верю, что все будет отлично». И в тот момент, когда тревога опять начнет вас затягивать в свой замкнутый круг, скажите себе: «Я все продумала, никакой новой информации не поступило, значит, больше я не возвращаюсь к этим мыслям».

7.     Нежелание расставаться с негативными эмоциями.

Когда мы слишком много внимания уделяем негативным эмоциям, это тоже мешает нам чувствовать себя счастливыми. Обида, злость, зависть, ревность, гнев нередко очень сильны, и нам трудно с ними справиться.

Главный источник всех проблем – наше недовольство окружающим миром. Мы «знаем», как должна складываться наша жизнь; как нужно вести себя близким и дальним людям;  как следует воспитывать детей и управлять государством. И если реальность не соответствует действительности, впадаем в длительные переживания. В ответ окружающий мир реагирует ухудшением ситуации. Кто падет жертвой в этой борьбе – нетрудно догадаться.

Чтобы распрощаться с негативными эмоциями, имеет смысл сказать себе: «Это только мои фантазии – кто как должен вести себя. Другой человек имеет полное право быть таким, какой он есть. И что бы он ни сделал – это не повод для переживаний, а информация к размышлению».

Если мы прекратим предъявлять претензии жизни, она станет к нам гораздо добрее.

Нина Смирнова

 

19-07-2016
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:





Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица
Рождественский фестиваль духовной музыки
V Московский Рождественский фестиваль духовной музыки. Художественные руководители: Владимир Спиваков и митрополит Волоколамский Иларион. 9 – 23 января 2015, Московский международный Дом музыки
 Рождественский фестиваль духовной музыки впервые прошел в Доме музыки в январе 2011 года. Художественное руководство этим масштабным форумом приняли на себя президент ММДМ, член Патриаршего совета по культуре Владимир Спиваков и председатель Отдела...


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100