женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
25.02.20
«Родовый сертификат» переходит на цифру
21.02.20
Служебный роман: можно, но осторожно
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

27.03.20 | Эльвира
Модное настроение
Нашла для себя выход, чтобы не поддаваться всеобщей панике. Тем более сейчас появилась возможность уделить время себе и своему здоровью. Я участвую в онлайн марафоне психолога Елены Светлой «Моя весна». Это детокс интенсив – двухнедельная программа по очи
25.03.20 | РитаМаргарита
Три взгляда на детскую
Каждому ребенку необходима своя комната, а как же быть тем, у кого в семье 4 детей? покупать пятикомнатную? или ограничиваться одним ребенком?
23.03.20 | Виктория
Требуется 50+
Согласна с вами. Пенсионеры,которые могут и хотят работать гораздо мудрее. В плане новых технологий , возможно, не такие продвинутые как молодые. Но знаний у них явно больше.
18.03.20 | РитаМаргарита
Модное настроение
и вот вроде и весна, а настроение немного напряженное. еще и путевки сдать пришлось - совсем нехорошо. но пытаемся улыбаться и надеяться на лучшее)
16.03.20 | РитаМаргарита
Как мало спать и высыпаться. Личный опыт
мне бы тоже очень не помешало научиться спать по 4-5 часов. я даже согласна на 6, но единственная загвоздка - я не высыпаюсь. совершенно никак, поэтому первые пару часов после просыпания проходят впустую
12.03.20 | РитаМаргарита
11 правил проведения корпоратива
главное правивло, если вы сотрудник на корпоративе: много не пейте!)
12.03.20 | Виктория
С русского и обратно
Спасибо! Очень интересно!
08.03.20 | Лера Кузьминова
ЧТО ЧИТАТЬ, КОГДА БОЛЕЕШЬ?
Отличная книга, которая решает многие проблемы со здоровьем – «Как в 47 выглядеть на 30». Ее автор как раз приводит множество разных фактов, позволяющих не только избавиться от болезней, но и остановить время Елена Светлая пишет откровенно о своем заболев

Моя проблема


Вязаная терапия



Недаром, вероятно, наши бабушки в старости занимались вязанием. Развитие мелкой моторики – один из способов предотвращения болезни Альцгеймера.

Что нужно делать в 40-45 лет, чтобы после 65 не подвергнуться этому недугу – спросили мы главного врача Московского научно-диагностического цента клинической психиатрии, лучшего психиатра России 2010 года Надежду Валентиновну Соловьеву.

 

 

 

- Как узнать, грозит ли мне в старости болезнь Альцгеймера?Вязльная

- Основной фактор развития этого заболевания – наследственный. Болезнь передается и по отцовской, и по материнской линии, и через поколение. Но вызывает заболевание не единственный ген, а несколько. И чем их больше, тем вероятнее наступления в старости этого недуга. Можно расспросить родителей, страдал ли кто из близких этим заболеванием. Однако если ваши дедушки и бабушки скончались до 65 лет, то, возможно, они просто не дожили до этой проблемы. Лучше всего – сдать анализ в одной из генетических  лаборатории. Там вам точно скажут, есть ли у вас опасность наследовать болезнь Альцгеймера.

Второй фактор появления этого заболевания – возраст. Чем старше человек, тем больше риска. Почему сейчас этот недуг столь распространен? Потому что люди стали жить дольше.

Отсутствие ярких эмоций в пожилом возрасте – еще одна причина заболевания. Раньше старики жили в многопоколенных семьях, общались с внуками, правнуками. Сейчас если человек выходит на пенсию и остается один в четырех стенах, то начинает быстро деградировать. Простой пример. Группа пожилых людей стала ходить на танцы, которые устраивали специально для них. Через полгода картина работы головного мозга значительно улучшилась. Хотя они не принимали никаких препаратов.

И наконец, еще один провокатор болезни Альцгеймера – сосудистые нарушения: атеросклероз, не леченая гипертония. Кроме того, избыточный вес, гиподинамия, курение, пристрастие к алкоголю – все это тоже может стать пусковым механизмом для того, чтобы заработали гены, вызывающие это заболевание.

- В нашем представлении болезнь Альцгеймера прежде всего связана с потерей памяти. Но, наверное, каждый из нас с возрастом замечает порой, что не может сходу вспомнить, как зовут человека, с которым недавно познакомился. Забывает имя артиста, которого хорошо знает по фильмам…

- Такое ослабление памяти чаще всего связано с нарушением деятельности сосудистой системы. Причем что характерно: мы лучше помним то, что было раньше, чем то, что произошло недавно. Пожилая женщина может в подробностях рассказать, какое платье на ней было в день свадьбы, но забыть, что она ела на завтрак. Такие провалы в памяти – еще не болезнь Альцгеймера. Но это «звоночки», что с сосудами не все в порядке. Надо проверить давление, и если есть гипертония, то постоянно принимать препараты.

Нарушения памяти при болезни Альцгеймера – более грубые. Например, пациент смотрит на часы и не помнит, для чего они предназначены. Подходит к чайнику и не знает, как его включить. Кроме того, у такого человека нарушается почерк. Например, то, что нами делается на автомате – поставить подпись  - у него вызывает трудности. При болезни Альцгеймера происходит процесс гибели клеток головного мозга. Поэтому со временем пациент вообще забывает, кто он, зачем, что тут делает. При сосудистой деменции такого не происходит. Человек может запутаться, где он, куда ему надо идти, но это состояние быстро проходит.

- Почему многие люди умственного труда  - ученые, артисты - даже в преклонном возрасте сохраняют трезвый ум и великолепную память?

- Именно потому, что занимаются умственным трудом. Как любая мышца слабеет, если ее не нагружать, так и головной мозг нуждается в тренировке. Если он активно не задействован, зачем организму сохранять его функции?

Поэтому надо читать, писать, учить иностранные языки и развивать мелкую моторику. На Западе в домах престарелых, а сейчас и у нас в геронтологических  отделениях больниц, есть все, чтобы разрабатывать руки: материалы для макраме, вязанья, вышивания, рисования. Даже детские книжки-раскраски годятся для того, чтобы развивать мелкую моторику и тем самым затормозить процесс слабоумия. Поэтому мне хочется посоветовать женщинам, которым сейчас 40-45 лет: не пренебрегайте типичными дамскими занятиями – шитьем, изготовлением бижутерии, вышиванием бисером, вырезанием из бумаги – все это не только поднимает настроение, но и, возможно, потом продлит здоровье вашего мозга.

И конечно, надо читать серьезную литературу, решать кроссворды, а главное – испытывать всю гамму эмоций, которые предоставляет нам жизнь. Особенно это важно для женщин в постклимактерический период, когда ускоряются процессы нарушения памяти.

- Но некоторые люди считают, что в среднем возрасте голова и так забита всякими проблемами, заботами. А если еще учить иностранный язык, читать сложные книги, то мозг вообще «закипит»…

- Прежде всего, давайте подумаем, чем именно забита наша голова. Чаще всего это просто «мыслительная жвачка». Мы думаем о незавершенных делах, прокручиваем в памяти какие-то разговоры. В голове звучат обрывки каких-то мелодий, песен. То есть мы наполняем мозг всяким хламом и целыми днями живем с этим. Между тем в каждой культуре предусмотрены моменты, когда ум отдыхает. В буддизме это медитация, в христианстве – молитва, присутствие на службе в церкви. В советские времена люди занимались аутогенной тренировкой. Все это очень полезно: отойти от суеты и создать в течение дня периоды, когда в голове не будет ни одной мысли. Надо освободить место для того, чтобы заложить туда что-то важное и полезное. И хотя прямой связи между загруженностью мозга всякими пустяками и болезнью Альцгеймера нет, для сохранения здоровья важно иногда отключать голову.

Если человек много думает, работает головой, в этом нет ничего страшного или опасного. Он все равно не использует весь ресурс, который дан ему природой. Наоборот, чем активнее вы задействуете свой мозг, чем тщательнее работаете над собой – тем больше шансов, что вы не потеряете разум в старости.

- Однако Рональда Рейгана и актрису Анни Жирардо не спасли от болезни Альцгеймера ни активная социальная жизнь, ни большой объем текстов, которые им пришлось запоминать…

- Да, вероятно, наследственные факторы в их случаях оказались сильнее. К тому же мы ничего не знаем об их психологическом состоянии. Например, наступление болезни Альцгеймера провоцирует депрессия. Есть даже гипотеза, что оба этих заболевания вызываются одним геном. Но в любом случае депрессия понижает работу головного мозга, затормаживают двигательную и умственную активность. Чем больше в течение жизни человек находится в состоянии меланхолии, тем выше у него риск болезни Альцгеймера. Но особенно опасно, если депрессия наступает в старости. Тут могут сойтись воедино все провоцирующие факторы: сосудистые заболевания, возраст, отсутствие притока новых положительных эмоций, одиночество.

- Хотя, как правило, болезнь Альцгеймера наступает после 65 лет, я читала, что бывают случаи, когда от этого недуга страдают люди и в 40-45. Что делать, если появились подозрения на это заболевание?

- Обратиться к врачу. Хотя лекарства от болезни Альцгеймера не найдены, есть препараты, которые могут замедлить течение недуга.

Кроме того, надо сделать все, чтобы не дать своей личности распасться. Прежде всего, нужно наладить хорошие отношения со своими близкими. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что связь поколений – один из признаков душевного здоровья. Человек, который не знает своих близких, он, конечно, не болен. Но и не здоров. Семья – это то, что может удержать нас в самой сложной ситуации.

Если человек чувствует, что теряет память, пусть начнет писать историю своего рода. По фотографиям, письмам, рассказам родственников воссоздает все, что касается его семьи. Мы с вами уже говорили, что о более ранних событиях человек дольше сохраняет память. Этот метод, который мы называем, биографическим, работает даже в тех случаях, когда заболевание зашло достаточно далеко. Усилия, направленные на восстановление информации о том, кто я, кто мои родители, дети, в той или иной степени

возвращает память.

А еще – берегите вещи, которые связаны с приятными воспоминаниями в вашей жизни. Родственников пациентов, которые лежат в стационаре, мы просим принести из дома предметы, что когда-то были дороги этим людям: первый локон ребенка, бирка с ручки младенца из роддома, флакончик из-под духов, открытки, кусочки ткани любимых платьев. Складываем это для каждого в отдельную коробочку и вручаем своим больным. Они перебирают эти предметы – развивается мелкая моторика. Они  вспоминают что-то, связанное с ними – восстанавливаются какие-то связи в головном мозге. Наконец, эти люди испытывают приятные эмоции. В результате снижается их агрессивность, которой они, к сожалению, тоже страдают.  Эти коробочки мы так и называем – «коробочки счастья».

Пока мы относительно молоды и здоровы, мы не придаем значения этому «хламу». И сувенир, купленный в стране, где вы замечательно провели отпуск, и картинка, нарисованная вашим ребенком, и первое письмо сына из армии – все это через некоторое время летит в мусорное ведро. А эти мелочи надо холить и лелеять. Потому что однажды они могут спасти вашу личность от распада.

 

 

29-08-2015
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100