женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
25.02.20
«Родовый сертификат» переходит на цифру
21.02.20
Служебный роман: можно, но осторожно
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

27.03.20 | Эльвира
Модное настроение
Нашла для себя выход, чтобы не поддаваться всеобщей панике. Тем более сейчас появилась возможность уделить время себе и своему здоровью. Я участвую в онлайн марафоне психолога Елены Светлой «Моя весна». Это детокс интенсив – двухнедельная программа по очи
25.03.20 | РитаМаргарита
Три взгляда на детскую
Каждому ребенку необходима своя комната, а как же быть тем, у кого в семье 4 детей? покупать пятикомнатную? или ограничиваться одним ребенком?
23.03.20 | Виктория
Требуется 50+
Согласна с вами. Пенсионеры,которые могут и хотят работать гораздо мудрее. В плане новых технологий , возможно, не такие продвинутые как молодые. Но знаний у них явно больше.
18.03.20 | РитаМаргарита
Модное настроение
и вот вроде и весна, а настроение немного напряженное. еще и путевки сдать пришлось - совсем нехорошо. но пытаемся улыбаться и надеяться на лучшее)
16.03.20 | РитаМаргарита
Как мало спать и высыпаться. Личный опыт
мне бы тоже очень не помешало научиться спать по 4-5 часов. я даже согласна на 6, но единственная загвоздка - я не высыпаюсь. совершенно никак, поэтому первые пару часов после просыпания проходят впустую
12.03.20 | РитаМаргарита
11 правил проведения корпоратива
главное правивло, если вы сотрудник на корпоративе: много не пейте!)
12.03.20 | Виктория
С русского и обратно
Спасибо! Очень интересно!
08.03.20 | Лера Кузьминова
ЧТО ЧИТАТЬ, КОГДА БОЛЕЕШЬ?
Отличная книга, которая решает многие проблемы со здоровьем – «Как в 47 выглядеть на 30». Ее автор как раз приводит множество разных фактов, позволяющих не только избавиться от болезней, но и остановить время Елена Светлая пишет откровенно о своем заболев

Моя проблема


Я обижаю себя


Мне часто хочется спросить, правда, не знаю, кого: «Почему люди такие злые?». Вчера одна сотрудница похвалила при мне костюм нашей секретарши и, взглянув на меня, добавила: «Хоть один человек в этом офисе одевается прилично». Понятно, что она хотела сказать: я ношу плохую одежду. Вообще мне горько и обидно от всего, что происходит вокруг меня. Елена

Отвечает частнопрактикующий психолог из Москвы Наталья Бутакова.

Обида – это невыраженный гнев на человека, который чем-то вас задел. А вы наверняка знаете, как опасны такие эмоции. Постоянно прокручивая в голове ситуацию, которая принесла вам боль, вы создаете все условия для плохого самочувствия. Если вы внимательно посмотрите на само слово «обижаюсь», то увидите, что оно означает: «Я обижаю себя».

Привычка к этому чувству могла зародиться еще в детстве. Чтобы добиться своего, ребенок начинает «дуться». И родители спешат удовлетворить его желание. И если это один из немногих способов привлечь к себе внимание старших, то постепенно обидчивость становится чертой характера.

Основная почва, на которой возникают обиды – это наше представление о том, как все должно быть в жизни. Наверное, вы никогда не дарите вещи, которыми уже пользовались. А есть люди, которые считают это вполне допустимым. Возможно, ваша свекровь даже не предполагала, что это может кого-то обидеть. Если вас так травмирует ее подарок, вынесите полотенца в подъезд и оставьте там – уверяю вас, найдется немало людей, которые будут рады и неновым вещам.

Вполне возможно, что и коллега вовсе не намекала на то, что вы плохо одеваетесь. Но если вы считаете, что кто-то намеренно пытается обидеть вас, просто спросите его об этом: «Извините, вы в данном случае меня имеете в виду?» Скорее всего, человек будет уверять, что это не так. Но зная теперь вашу мнительность, поостережется в вашем присутствии бросать двусмысленные реплики. А если не перестанет это делать, то значит, специально пытается расстроить вас. В таком случае спросите себя: «Хочу ли я стать марионеткой и дергаться всякий раз, когда этой даме заблагорассудится меня обидеть? Нет? Значит, я просто  не буду слышать  то, что она говорит». Как правило, не дождавшись нужной реакции, такие люди оставляют свою затею позлить обидчивую женщину и переключаются на другую. Часто люди, которые пытается уязвить кого-то, сами имеют множество внутренних проблем. И сражаются они не с вами, а с собственными неразрешимыми конфликтами. Посмотрите на свою коллегу не как на обидчицу, а как на жертву – и ее подколы перестанут на вас действовать.

Как справиться с обидой?

1.     Если вы чувствуете, что постоянно прокручиваете в голове ситуацию, в которой вас обидели, скажите себе: «Стоп!» и усилием воли переключитесь на что-нибудь другое.

2.     Хотя бы месяц проделывайте такое упражнение: когда вы едете в транспорте, сидите на скучном совещании, повторяйте про себя: «Что бы ни случилось, я не обижаюсь». При всей простоте этой техники, она дает прекрасные результаты.

3.     Подумайте, не слишком ли много вы ожидаете от окружающих? Составьте список того, чего вы ждете от близких, от коллег, от своих детей. А потом вычерните то, что они вам не могут дать. Например, сын-подросток не будет проводить все вечера дома. Не стоит этого от него ждать и обижаться, когда он уходит к друзьям. Посмотрите, не противоречит ли одно желание другому. Например, «чтобы муж много зарабатывал» и «чтобы он всегда помогал мне по дому». Тут или – или.

4.     Иногда мы сами «нарываемся» на обиды.  Наша внутренняя напряженность, агрессивность передается другому человеку. И вы задели его слегка, а он ответил вам по полной программе. Поэтому, когда вас кто-то обидел, подумайте: не спровоцировали ли вы это сами?  И в состоянии стресса старайтесь уединиться, привести свои чувства в порядок, а уже потом вступать в контакт с другими людьми.

5.      Учитесь прощать. Прощение освобождает от негативных эмоций и поднимает самооценку. Если вас кто-то обидел, проговорите про себя несколько раз: «Я прощаю тебя и принимаю таким, каким тебя создал Бог».  

20-10-2013
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100