Отвечает кандидат психологических наук, руководитель Московского психологического центра «Фора»  Даниил...">
женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

07.04.21 | olgavolga
Соберитесь и включитесь
На самом деле никто не знает до сих пор что делать толком с эмоциональными проблемами. Все ищут свои способы, выплескивая эмоции на родных, делясь с друзьями тем, что не дает покоя. Хотя все можно решить, если найти грамотного специалиста, который умеет в
31.03.21 | olgavolga
Собеседование: меняем отношение
Хотите узнать, как работодатели оценивают профессионализм человека по соцсетям? Вот очень интересный материал специалиста на эту тему с конкретными примерами что надо, а что не надо делать, если вы хотите получить хорошую работу malkova. com/setevoj-imidz
24.03.21 | olgavolga
Любовь или карьера?
Бывают ситуации, которые выбивают тебя из колеи. Не просто стресс, а затяжное эмоциональное пике. Выйти из этого штопора, не угробив свой бизнес, удается не всем и не всегда. Потому что человек может ошибаться, но окружающий мир не прощает ошибок. Поэтому
17.03.21 | olgavolga
Как меня это злит!
Бывают ситуации, которые выбивают тебя из колеи. Не просто стресс, а затяжное эмоциональное пике. Выйти из этого штопора, не угробив свой бизнес, удается не всем и не всегда. Потому что человек может ошибаться, но мир бизнеса не прощает ошибок. Поэтому, к
09.03.21 | olgavolga
Кого ждут на рынке труда
Каждому родителю приходится проходить через это. Не секрет, что выбор профессии для подростков – серьезная проблема. И не каждый из них сможет решить ее самостоятельно. К тому же часто желания подростка не совпадают с ожиданиями родителей. Чтобы снять эту
02.02.21 | olgavolga
Кого ждут на рынке труда
Отсюда вывод, надо убедить себя и свое чадо тщательней выбирать профессию. С учетом спроса, а не предложения. Я часто думаю почему выбрала именно эту профессию, а не какую-то другую. Раньше не задавалась таким вопросом. Но теперь, когда моему сыну уже 17
01.02.21 | RAdirina
Осень в саду: рыхлить, но не копать
Я тоже уже давно не перекапываю землю. Хотя помню бабушки и дедушки осенью перекапывали и весной. А как вы относитесь к мульчированию? Я делаю компост, закупаю навоз. Использую через год на взрыхленную землю. За зиму все питательные компоненты проникают в
27.01.21 | olgavolga
Вакансий стало больше, резюме - меньше
Карьера может в любом возрасте дать сбой. И нужно найти в себе силы собраться и попытаться ее продолжить. Была у меня ситуация не так давно. Из-за личных проблем и переживаний по их поводу, я оказалась в ступоре. Не могла нормально думать и работать. Не м

Моя проблема


Соберитесь и включитесь


Меня на работе зовут Маша-растеряша. В последнее время я все теряю, забываю, везде опаздываю. Сначала коллеги относились к этому снисходительно, посмеивались по-доброму над моей рассеянностью, а теперь все это их стало раздражать. Как мне стать более организованной и собранной? Мария

 Отвечает кандидат психологических наук, руководитель Московского психологического центра «Фора»  Даниил Сергеевич Войцековский

Забывание – это естественный психологический процесс. Поскольку ежедневно на нас обрушивается огромный поток информации, многое мы делаем автоматически:  кладем ключи в карман, мобильный телефон в сумку – даже не отдавая себе в этом отчета. Но бывают такие ситуации в жизни, когда этот автоматизм дает сбой.

Поскольку Мария написала о себе и о своих проблемах довольно мало, я могу предположить несколько причин возникшей у нее проблемы.

Слишком большая поглощенность работой. Это так называемая рассеянность ученых – этот человек рассеянный  может положить соль в кофе вместо сахара, но никогда не перепутает даты, формулы, всего того, что касается дела его жизни. Некоторые из нас настолько погружаются в работу, что просто выключаются из жизни. Если вы узнали себя в этом образе, то, прежде всего, научитесь правильно распределять время. Прежде чем броситься в омут работы, подумайте, когда вы сделаете перерыв, когда пойдете обедать, когда будете пить чай или кофе. Иначе все равно придется отвлекаться, но времени на это уйдет больше.

Перегруз информацией. Вы завалены работой, к вам подходит шеф и требует срочно выполнить его задание. Тут же звонит телефон, дочь не может решить задачу. Такие ситуации требуют большой скорости переключения, вы бросаете одно, хватаетесь за другое, что-то не получается с налета, вы нервничаете еще больше. В такой ситуации очень важно расставить приоритеты. Дочкина задача может подождать до вечера или до того момента, когда вы освободитесь. У начальника спросите, что важнее, новое задание или то дело, которым вы занимались? И не выполнив одну задачу, не кидайтесь на другую. Незавершенные дела ведут к перегрузке нервной системы.

Монотонность. Рассеянность возникает и тогда, когда человек выполняет изо дня в день однообразную скучную работу. Он начинает действовать, словно во сне. Это часто случается с офисными работниками, которые сидят за компьютером, что-то отправляют, сверяют, дополняют. Потом идут по одному и тому же маршруту домой, там выполняют каждый раз одни и те же действия. Если вы попали в такой автоматический режим, то главное правило – повысить к чему-нибудь свой интерес. Иногда стоило человеку сменить работу – и от рассеянности не оставалось и следа. Но увольнение – не единственный выход. Можно искать источник вдохновения вне профессиональной сферы. Купите, например, какую-нибудь сложную книгу по незнакомой для вас тематике и постарайтесь осилить ее. Это «включит» ваш спящий ум и поможет справиться с рассеянностью.

Стресс – самая главная причина забывчивости. Если вы с кем-то недавно поссорились, кто-то вас расстроил, и вы не можете успокоиться, все время прокручиваете в голове то, что произошло, готовьтесь к тому, что ваше восприятие снизится. В таких случаях реальность отступает, и человек погружается в свой внутренний «театр». Поэтому надо тренировать свое умение переключаться. Когда нужно сосредоточиться на чем-то, а посторонние мысли этого не дают сделать, скажите им: «Стоп!». И возвращайтесь к тому, что вы совершаете в данный момент. Помогает и такая техника. Что бы вы ни делали – читаете ли, говорите ли по телефону, ищете ли в интернете нужную информацию – в течение 10 минут занимайтесь только этим, не отвлекаясь ни какие посторонние мысли. Если сумели продержаться такое время, то это позволит вам и дальше сохранять сосредоточенность. 

22-04-2013
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

olgavolga:

На самом деле никто не знает до сих пор что делать толком с эмоциональными проблемами. Все ищут свои способы, выплескивая эмоции на родных, делясь с друзьями тем, что не дает покоя. Хотя все можно решить, если найти грамотного специалиста, который умеет выводить из состояния эмоционального ступора, пережить стресс с наименьшими потерями. То есть, иногда эмоциональный коучинг – наилучший вариант. malkova. com/emotsionalnyj-kouching-po-metodu-wing-wave Когда сама оказалась в такой ситуации, обратилась к Елене Мальковой. Мы с ней пообщались через скайп. Прелесть метода в том, что не надо обнажать душу и все рассказывать о себе. Идет работа именно с эмоциями. И у меня получилось с ними справится. Она смогла вдохнуть в меня уверенность, придала сил для решения возникших проблем.

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100