женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

08.08.19 | Пётр
Он уже начал меня раздражать
Дамы, не бойтесь говорить прямо. Мы часто не понимаем языка дипломатии. Ну, простите! Сами же и страдаем.
07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с

Здоровье

Фитнес


Как питаться в Новогодние праздники, чтобы не набрать лишние килограммы.

Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов


Вот и наступили самые долгожданные, самые любимые и самые яркие праздничные деньки! Улицы городов украшают красавицы-елки, в магазинах очереди за подарками, а в холодильнике традиционный «Оливье» - Новый год!
В этот праздник, кажется, все способствует набору лишних килограммов – много вкусной и разнообразной еды, постоянные встречи с близкими и родными, застолья, корпоративы…
Как же провести Новогодние праздники, чтобы лишние килограммы не задержались на ваших фигурках.
Вот несколько простых правил:
1. Где бы вы не проводили свои праздники, старайтесь веселиться на полную – пойте, танцуйте, общайтесь с друзьями, играйте с детьми… В общем, старайтесь, чтобы ваше торжество не превращалось в бесконечное поглощение еды.

2. Перед банкетом не забудьте выпить как минимум 1-2 стакана воды. Это поможет справиться с сильным аппетитом и хорошо повлияет на пищеварительные процессы.

3. Приходите на торжество сытыми, чтобы не набрасываться на всевозможные блюда, тем более, что соблазнов будет немало. До застолья питайтесь в своем обычном режиме, не голодайте.


4. Выберете несколько блюд, достойных вашего внимания, ведь совершенно не обязательно перепробовать все.


5. Если уже чувствуете, что сыты, не бойтесь оставлять еду в тарелке. Почему-то у многих своих клиентов я замечаю, что они не могут оставить еду, даже когда сыты. Кто-то боится обидеть хозяйку, кому-то жалко оставлять. Но поверьте, тарелка не пострадает, если вы оставите на ней еду, а вот ваш желудок может.


6. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, так вы насладитесь всеми оттенками вкуса, сытость наступит быстрее, и вы не переедите.


7. Когда начинается беседа, старайтесь отложить приборы в сторону, за разговором можно пропустить ощущение сытости и переесть, тем более, беседовать с полным ртом очень неудобно.


8. Старайтесь выбирать нежирные сорта мяса, птицы, рыбы. Если таких на столе нет, убирайте видимый жир с мяса, кожу с птицы.


9. Избегайте жареных блюд, лучше отдать предпочтение приготовленным на гриле или шашлыкам.


10. На столе точно будут овощные блюда и зелень. Их бояться не стоит, ешьте их столько, сколько хочется.


11. Старайтесь выбирать салаты, заправленные растительным маслом, а не майонезом. Если же вы принимаете гостей, многие салаты можно заправить йогуртом с зеленью – по вкусу не уступает майонезу, а по пользе значительно превышает.


12. Во время торжества не забывайте пить чистую воду. На 1 бокал вина, должен приходиться 1 стакан воды.


13. На десерт лучше выбрать фрукты.


14. Из алкоголя предпочтение отдавайте сухим винам.


15. Контролируйте порции ваших блюд. Старайтесь не есть намного больше, чем едите в обычные дни.

16. Если вы все-таки чувствуете, что переели на банкете, не устраивайте себе на следующий день – «разгрузку». Резкий голод для организма может быть большим стрессом, чем переедание.

17. Не седите все праздники дома, больше гуляйте на улице, катайтесь на лыжах, коньках, лепите снеговиков. Пусть эти праздники будут для вас яркими и запоминающимися!

http://tvoydietolog.ru/

  

30-12-2012
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Разлогов: Коммерческий успех фильма ценен сам по себе
Одним из очевидно непредсказуемых решений киноакадемиков «Золотого орла» оказалось премирование работы Алексея Федорченко «Война Анны» в качестве лучшего фильма. Немногословная, камерная картина, основанная...
 - Кирилл Эмильевич, Федорченко спокойно, образно, очень изобретательно высказался со сцены о главном успехе своего фильма. Неужели знал заранее? - Нет, он этого не знал. Он думал, как и мы все, что получит приз за режиссуру. Поскольку фильм...


Свободное время
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица



Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100