женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

11.12.18 | Ольга
Меню на весну
Какая информативная тема неужели ни у кого не было опыта попариться в кедровой фитобочке? Кажется сейчас в каждом городе можно найти фитоцентр или спа салон где стоит кедровая бочка. Ну а мы с мужем сделали проще и лучше, купили себе домой такую Нам брат
07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с

Работа


Заложники работы


Недавно я обнаружила, что работа вытеснила из моей жизни буквально все. Мало того, что я сижу в офисе целыми днями, уходя домой, я прихватываю кое-какие бумаги – «просмотреть». Вечерами и в выходные включаю компьютер и вновь бьюсь над задачей, которая не давалась целую неделю. Я забыла, когда общалась с подругами, о личной жизни я вообще не говорю. Вы скажете, что за проблема – плюнь на все и устрой себе «разгрузочный день». Но я не могу себе этого позволить. Просто боюсь, что тогда работа совсем накроет меня с головой. Валерия

Что-то подобное сейчас происходит во всем цивилизованном мире. В Японии, например, чтобы понравиться шефу, подчиненные задерживались на службе все дольше и дольше, пока по стране не прокатилась волна смертей на рабочем месте от инфарктов и инсультов. У нас пока до этого не дошло, но синдром выгорания уже известен. Между тем, чтобы все успевать, надо научиться не задерживаться на работе и не брать работу домой.

Ученые обнаружили, что когда рабочая неделя достигает 60 часов, то производительность труда снижается на 25 процентов. Кроме того,
исследования показали, что люди работают только 60 процентов того времени, на которое их нанимают. То есть из 8 часов – лишь 4 часа 48 минут.

Гибкий договор
Прежде всего, надо заключить договор с собой. Если вы задерживаетесь на работе постоянно, освободите пока только один день. Заявите об этом вслух: «Во вторник мне надо уйти вовремя». Постарайтесь приходить в офис выспавшейся, бодрой, чтобы выкладываться полностью.
Составьте план: что нужно сделать именно сегодня, чтобы спокойно уйти домой вовремя. Не намечайте гигантское количество дел, смотрите на ситуацию реально. И в течение дня старайтесь не отступать от своего плана.
Впрочем, этот договор должен быть гибким. Все предусмотреть невозможно. И начальник может сломать наши планы, потребовав сделать срочную работу, и обстоятельства измениться. Если произошло что-то подобное, подумайте, что важнее: текущие дела или неожиданно возникшая задача. Вы можете приступить к новому заданию и отложить то, чем вы занимались. Или продолжать намеченные дела, поинтересовавшись у шефа, нельзя ли новыми заняться завтра.

Бывают обстоятельства, когда надо и оставаться после рабочего дня, и брать работу домой. К примеру, открывается новое дело, разрабатывается другая марка, или вы меняете работу. Но эта практика должна быть исключением, а не правилом.

Главное – вовремя уйти
Как только вы примете решение уходить, допустим, по вторникам вовремя и заключите с собой гибкий договор, сразу исчезнет множество мелких дел. И вы сконцентрируетесь на выполнении главных задач.

Уходите домой вовремя в этот день без колебаний. Все-таки остались какие-то дела? Вот завтра с утра ими и займетесь. Это избавит вас от беспокойства и чувства вины.
Постепенно сделайте все свои вторники «выходными» после окончания рабочего дня. Не думайте дома о том, что недоделано. Переключитесь. Постепенно присоединяйте ко вторникам пятницы, а затем и другие дни недели. И вскоре вы увидите, что этот способ дает прекрасные результаты.

За четверть часа до «звонка»
Последние пятнадцать минут рабочего времени потратьте на то, чтобы привести в порядок рабочий стол. Это очень важно, потому что незавершенные ситуации оставляют ощущение тревоги и вины.
Запишите дела, которыми вы займетесь завтра – это освободит вашу голову от ненужной информации.
Если вы едете домой на общественном транспорте, пройдите пару остановок пешком. А если ждет машина, просто погуляйте вокруг здания. Это поможет выпустить накопленный стресс и обрести собственный ритм. Зайдите по дороге, например, в книжный магазин – там обычно приятная успокаивающая атмосфера. А если настроение совсем плохое, посетите дорогой бутик, примерьте пару красивых вещей – так вы поменяете зрительный ряд, который надоел вам на работе. И возможно, вам захочется улыбнуться.

Даниил Войцековский, психолог

16-10-2012
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:





Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица
Рождественский фестиваль духовной музыки
V Московский Рождественский фестиваль духовной музыки. Художественные руководители: Владимир Спиваков и митрополит Волоколамский Иларион. 9 – 23 января 2015, Московский международный Дом музыки
 Рождественский фестиваль духовной музыки впервые прошел в Доме музыки в январе 2011 года. Художественное руководство этим масштабным форумом приняли на себя президент ММДМ, член Патриаршего совета по культуре Владимир Спиваков и председатель Отдела...


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100