женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
25.02.20
«Родовый сертификат» переходит на цифру
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

02.04.20 | РитаМаргарита
Требуется 50+
смотря для какой работы. в садик воспитательницей при определнном образовании и навыках, к примеру, такой возраст - только плюс
27.03.20 | Эльвира
Модное настроение
Нашла для себя выход, чтобы не поддаваться всеобщей панике. Тем более сейчас появилась возможность уделить время себе и своему здоровью. Я участвую в онлайн марафоне психолога Елены Светлой «Моя весна». Это детокс интенсив – двухнедельная программа по очи
25.03.20 | РитаМаргарита
Три взгляда на детскую
Каждому ребенку необходима своя комната, а как же быть тем, у кого в семье 4 детей? покупать пятикомнатную? или ограничиваться одним ребенком?
23.03.20 | Виктория
Требуется 50+
Согласна с вами. Пенсионеры,которые могут и хотят работать гораздо мудрее. В плане новых технологий , возможно, не такие продвинутые как молодые. Но знаний у них явно больше.
18.03.20 | РитаМаргарита
Модное настроение
и вот вроде и весна, а настроение немного напряженное. еще и путевки сдать пришлось - совсем нехорошо. но пытаемся улыбаться и надеяться на лучшее)
16.03.20 | РитаМаргарита
Как мало спать и высыпаться. Личный опыт
мне бы тоже очень не помешало научиться спать по 4-5 часов. я даже согласна на 6, но единственная загвоздка - я не высыпаюсь. совершенно никак, поэтому первые пару часов после просыпания проходят впустую
12.03.20 | РитаМаргарита
11 правил проведения корпоратива
главное правивло, если вы сотрудник на корпоративе: много не пейте!)
12.03.20 | Виктория
С русского и обратно
Спасибо! Очень интересно!

Моя проблема


Когда не хочется, но надо


Никак не могу заставить себя сделать одно малоприятное дело. Мне надо переоформить дачу на свою дочь. Для этого нужно собрать массу бумаг, отстоять огромную очередь в местной администрации. Как подумаю – у меня просто истерика начинается. Может быть, подскажите, как настроить себя, ведь проблема сама собой не рассосется… Елизавета

Есть такое «устаревшее» понятие, как сила воли. Именно с ее помощью человек всегда и делал то, что ему не хотелось. Сегодня считается, что главное - иметь мотивацию. Надо, мол, понимать свои эмоции, чувства, стремления, тогда все будет получаться само собой. Но трудно себе представить, чтобы у человека появилось желание проснуться в шесть часов утра и встать в очередь под номером 123. Но это нужно. Не только потому, что сама собой проблема не рассосется, как вы пишете. Но и потому, что отложенные дела имеют способность лишать нас энергии. Мысли о них ведь никуда не исчезают, вы так или иначе об этом думаете, ругаете себя. В результате проблема вырастает до неимоверных размеров, кажется совсем неподъемной, и вы испытываете перед ней чувство бессилия.

Как же приступить к делу, которое вам не хочется выполнять?

1. Прежде всего, в мыслях и на словах замените слово «должна», «мне нужно» на «я хочу», «я решила». Кажется, мелочь, но вы сразу почувствуете некоторое облегчение: вы уже осуществляете свое желание, а не действуете в силу необходимости.

2. Попробуйте такое упражнение: оцените по 10-балльной шкале, насколько это будет сложно (0 – очень легко, 10 – неимоверно тяжело). Обычно, приступая к какому-нибудь неприятному делу, мы думаем только о трудностях и не принимаем во внимание радость, которую получим потом. А радость будет – хотя бы от самого факта, что избавились от этого камня на шее. После того как работа будет сделана, снова проведите оценку. И наверняка получится, что трудности вы преувеличивали, а удовольствие – преуменьшали. Это станет вам уроком на будущее – «не так страшен черт, как его малюют».

3. Разбейте основную задачу на мелкие блоки: узнайте, какие документы вам надо собрать, с каких сделать ксерокопии, как работает отдел в местной администрации, в который вам надо обратиться.

4. Запишите все шаги, которые вам предстоит сделать. Это очень важно. Вычеркивая выполненные пункты, вы получите прилив новых сил.

5. Быстро приступайте к делу, не откладывая его на понедельник, не отлынивая, из-за того, что плохая погода или вы не выспались. Иногда стоит только начать, а дальше все происходит автоматически, как на эскалаторе, когда машина сама тебя поднимает вверх.

6. Если вам очень трудно приняться за дело именно сегодня, наметьте себе дату, когда вы это непременно сделаете. Но тут уж точно не отступайте – что бы ни случилось.

7. Мы иногда сами себя запугиваем, представляя, какие трудности придется преодолеть. Попробуйте заменить эту игру на другую. Представляйте не огромную очередь людей и злобную, уставшую чиновницу, а пустой коридор перед кабинетом и в нем любезную умненькую барышню, похожую на стюардессу международных рейсов.

8. Вообразите себе, как вы выходите из здания администрации, без проблем сдав все документы, и облегченно выдыхаете.

9. Назначьте себе награду за выполненную работу: пройтись по магазинам и купить красивую вещицу, посетить салон красоты или сделать еще что-то такое, что вам нравится.

10. Непременно похвалите себя за то, что вы преодолели себя. У вас появился еще один повод себя уважать.

В день, когда вам надо будет выполнить самую неприятную часть этого дела – поехать в местную администрацию и выстоять огромную очередь, относитесь ко всему происходящему, как к представлению на арене цирка. Вот иллюзионист, который хочет всех обмануть и попасть в кабинет, минуя очередь. Вот силач, который пытается изобразить из себя важную персону, и потому прет напролом. Вот грустный клоун, который рассказывает, сколько раз ему приходилось уже выстаивать эту очередь.

Такая позиция позволит вам сохранить спокойствие и не ввязываться в конфликты, которые неизбежны в подобной атмосфере. Здесь важно понимать: если вы начали с кем-то ругаться, кого-то осуждать – значит, вас тоже «вытащили на арену цирка» и заставили кривляться вместе с клоунами. Быстренько возвращайтесь в зрительный зал. Это не значит, что вы должны только созерцать и ничего не делать. Вы можете осадить нахала, не пропустить его без очереди, главное – не включайтесь эмоционально в происходящие события. Так вы сохраните свои нервы.

И наконец, последний прием, способный помочь вам в этой ситуации. Чиновница, которая принимает документы, оказалась вовсе не похожей на стюардессу американских авиалиний? Вы страшно боитесь, что она вас отправит обратно из-за какой-нибудь закорючки? Мысленно пожелайте даме за столом того, что, на ваш взгляд, ей не хватает: любви, денег, спокойствия, жизненной предсказуемости. Представьте ее умиротворенной, довольной, счастливой. Пока она смотрит ваши бумаги, воображайте картины, где она выглядит именно так. И будьте уверены: даже если в ваших документах встретится какой-нибудь недочет, чиновница сделает все, чтобы вы смогли исправить его с наименьшими нервными затратами.

Нина Смирнова, психолог

09-05-2012
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

Галина:

Я в таких случаях решение проблемы делю на несколько этапов.Например,на этой неделе надо собрать несколько бумаг,на следующей-остальные и т.д.И настраивать себя:если я этого не сделаю,у меня возникнут еще проблемы или мне не удастся осуществить что-то интересное.Хороший стимул.


Мата Хари:

"Представляйте не огромную очередь людей и злобную, уставшую чиновницу, а пустой коридор перед кабинетом и в нем любезную умненькую барышню, похожую на стюардессу международных рейсов"- вот именно так иностранные чиновницы и выглядят, так как к ним физически едва- ли больше двух человек на глаза покажутся А все необходимые по делу бумаженции она сама затребует у своих коллег в формате pdf. по эл. почте. Клиентам ехать никуда более не нужно.


Мата Хари:

Ой, а как обидно подумать, что лет как 10 во всех цивильных странах все необходимые бумаги бюрократы шлют друг другу по эл. почте с цветными приложениями необходимых документов в формате И надежно от подделок и очередей нет, а клиенты также по эл. почте досылают требуемые от них подписи Потом обычной почтой им высылается окончательный сертификат, их паспорт и т.д. и т.п Конечно же обидно расплачиваться временем и здоровьем за нерадивость и хамство родного государства. И воду горячую ни в одной развитой стране никогда не отключают на долчо ради профилактики, профилактику делают исключительно в рабочие часы дня (по вечерам включают обратно)в течении 2- х дней максимум.


Galls:

Добрый день! Нина! Спасибо Вам за ПРЕКРАСНЕЙШИЙ набор советов. Ведь этими шагами можно пользоваться в любой другой ситуации, когда не хватает мотивации для какого-то действия!!! Я для подъема мотивации (в т.ч. у своих клиентов) добавляю ещё несколько вопросов: "Почему для тебя важно сделать это?"; "Для кого ещё это важно?"; "Что у тебя уже есть (опыт, документы, материалы,помощники и т.д для того, чтобы это сделать?" Как правило, оказывается что ощущение подарка (или помощи) для других людей, повышение значимости в глазах других людей ОЧЕНЬ ВАЖНО. И это помогает сделать первый шаг (становится "волшебный толчком" А необходимый для начала дела максимум уже есть и есть люди-помощники, которые помогут преодолеть самое неприятное.

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100