женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

13.05.20 | РитаМаргарита
Пожилым у нас почет?
люди, есть тут кто живой? смотрю, статьи не обновляются. и мои предложенные статьи не публикуются закрадываются сомнения Редактор. Спасибо за внимание, все живы, но есть некоторые технические сложности в поддержке сайта. Надеюсь,скоро проблема решится.
30.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
Арбен Декор. здесь покупала. вбивайте в поисковик - вам сразу выдаст нужный сайт.
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
29.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
купила ковер!) конечно, не все деньги потратила - я не настолько безумна теперь рада и довольна. смотрю и релаксирую
29.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита И куда же вы потратили все деньги. Надеюсь, что не совсем все (нам еще сидеть на карантине )
29.04.20 | Виктория
7 барьеров на пути к счастью
вот кто бы спорил, а не буду. с п.7 - согласна на все 100%
28.04.20 | РитаМаргарита
Семейно-денежные отношения
главное, чтобы эти все банковские накопления не рухнули при очередном дефолте. самое обидное - всю жизгь копить, чтобы за раз лишиться всего

Мини-сериал


Простые секреты хорошего настроения

Ольга Арнольд, кандидат психологических наук

Записки психотерапевта

Мы с вами уже разобрали немало способов борьбы с плохим настроением вообще и с самым плохим настроением, которое только может быть - при депрессии... Но как-то раз ко мне пришла унылая пожилая девушка, лет этак сорока с гаком, кстати, психолог по своему второму образованию. Она - пожалуй, назовем ее Лизой - все читала, все знает, все пробовала – и, тем не менее, все время ходит в мрачном расположении духа.

Впрочем, никакая Лиза не девушка, хотя и очень похожа на старую деву; это бывшая жена одного моего приятеля, которая и после развода не забыла дорогу в мой дом. Лиза - человек собранный и целеустремленный, но часто ее усилия не приносят результата, потому что она слишком серьезно ко всему относится и имеет свойство зацикливаться на своих неудачах. Она редко улыбается, а смеющейся ее почти не видели. Собственно говоря, дезертировавший муж как-то по секрету признался мне, что он - гад последний, вел себя, как подлец, что к Лизе не может он предъявить никаких претензий, кроме одной: она его подавляла своим мрачным видом и пессимистическим мировоззрением. Ну, никак не мог он, человек жизнерадостный и, скажем прямо, легкомысленный, выдержать ее вечно поджатых губ и скорбного выражения глаз!

Да, у Лизы всегда, независимо от погоды, на душе черным-черно, что отражается на ее физиономии, однако поднять себе настроение она никак не может, хотя честно пыталась это сделать.

- Вот ты говоришь: когда тебе плохо, надо читать сказки и книги про животных. А я терпеть не могу ни то, ни другое! Пробовала - но это меня еще больше раздражает, я все равно не могу прочитать больше двух страниц и бросаю.
- А зачем ты берешь в руки то, что тебя раздражает?
- Меня раздражает все!
- Даже твои собственные творения? (Лиза - филолог и в свое время написала две очень недурные книжицы про преподавание языка в школе).
- Ты надо мной издеваешься!
- Да нет же, просто шучу!
- Я таких злых шуток не воспринимаю! Кстати, ты знаешь, что ирония и сарказм - это та же агрессия? - и она на полном серьезе читает мне целую лекцию про выраженную в словах агрессию и остроумие как отражение бессознательного психического...

Я это все, конечно, знаю - сама про это писала. Но делаю вид, что внимательно слушаю - она и так уже на меня обиделась. Я ведь вовсе не собиралась над ней подшучивать, я просто хотела, чтобы она улыбнулась. Увы, с чувством юмора у Лизы плохо... и вообще, дела у нее обстоят плохо. Я уверена, что причина большинства ее неудач кроется именно в ее мрачном мировосприятии.

Иногда чувство юмора - это чуть ли не единственное, что помогает нам выстоять во время кризисов. Люди, которые видят смешную сторону в самых трудных ситуациях, меньше подвержены депрессии и гневу, менее напряжены, чем те, кто поддается горьким размышлениям и переживаниям по любому поводу. Более того, обычно они гораздо лучше себя чувствуют. Еще в притчах царя Соломона сказано: "Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости."

При серьезных заболеваниях юмор снимает последствия стресса, улучшает иммунитет и ускоряет послеоперационное заживление ран. К тому же он стимулирует продукцию эндорфинов - гормонов хорошего настроения. У положительного воздействия юмора есть также интеллектуальная составляющая. Когда вы смеетесь над проблемой, вы смотрите на нее с другой стороны, видите ее забавные или глупые аспекты - и потому приобретаете ощущение контроля над ней. Ну и, конечно, люди с выраженным чувством юмора легки в общении, а потому почти никогда не испытывают тягостного ощущения одиночества.

Но, увы, Лиза относится к той категории человечества, которая чувства юмора начисто лишена. С такими унылыми особами тяжело общаться, они обидчивы и напряжены, как струна; с ними трудно жить рядом и трудно даже работать в одном коллективе. Кстати, практически все знакомые мне шизофреники не понимали юмора, так что по молодости лет я считала даже, что это диагностический признак (сейчас я так не думаю, иначе слишком многих пришлось бы записать в душевнобольные).

Фрейд назвал чувство юмора одним из высших психических проявлений, он писал: "Юмор является средством получения удовольствия, несмотря на препятствующие ему мучительные аффекты; он подавляет это развитие аффекта, занимает его место".* Поэтому умение смеяться над собой - это, может быть, действительно одна из вершин человеческого духа; даже смех сквозь слезы - это все-таки смех!

Очень многие люди, которые хохочут на выступлениях писателей-сатириков, с удовольствием смотрят комедии, веселятся в компании, слушая анекдоты, и даже могут пошутить сами, тут же теряют чувство юмора, когда речь заходит о них самих. Умение видеть смешное в себе самом и в своем поведении - качество, присущее, увы, немногим, и оно здорово облегчает жизнь. Однако, увы, большинство из нас, становясь объектом шуток или розыгрышей, теряются, нервничают, стыдятся и испытывают массу неприятных ощущений.

В тяжелых случаях они ссорятся по этому поводу даже с близкими друзьями и замыкаются в себе. Кстати, Лиза может в данном случае служить ярким примером:
- Да с чего мне радоваться? - отвечает она на незаданный мной вопрос. - Жизнь - такая тяжелая штука, особенно когда выживаешь в одиночестве (это - камешек в мой огород; Лиза не может мне простить, что я не порвала отношения с ее бывшим супругом и даже вроде бы ему сочувствую). - И у фирмы моей сейчас дела идут неважно, шеф в последнее время сам не свой - неприятности у нас с налоговой инспекцией. Да тут еще у нас один парень на работу поступил, только что из университета, молокосос еще. Зато нахал первостатейный, ничего святого у него нет! Представляешь, взял моду - надо мной смеяться! Да я ему в матери гожусь!
- А что он сделал?
- Он имеет наглость передразнивать меня! Представляешь, выхожу я от шефа с бумагами, а весь мой отдел покатывается от хохота - он напялил на себя мое пальто, раскрыл мой зонтик и дефилирует себе по проходу между столами! Ну дождется он у меня...

Я с трудом удержалась от смешка, представив себе эту картину. Честно говоря, прямая, как доска, спина Лизы, ее угловатые движения и чопорная походка так и просятся их спародировать... Впрочем, с Лизой шутить просто опасно; со своей предыдущей работы она ушла, после того как сотрудники разыграли ее на 1 апреля. То есть, конечно, поменять работу она собиралась еще до этого, но розыгрыш послужил последним толчком.

Люди обычно не выносят, когда над ними смеются, из-за своих комплексов. У меня есть одна коллега-литератор с прекрасным чувством юмора, которая пишет смешно и забавно. Она может иногда даже и над собой посмеяться. Но только не тогда, когда мишень шутки, пусть самой невинной - ее больное место. Стоит только задеть вопрос лишнего веса - и все, смертельная обида! Все понятно - этот комплекс у нее с детства.
- Как можно смеяться над больными людьми? - возмущается она по этому поводу.

Можно, даже вполне этично - только если над собой, а не над другими. Я знакома с одной милой женщиной, жизнь которой складывалась удивительно тяжко - не в пример Лизе, которая сама виновата в большинстве своих несчастий (во многом воображаемых). Так вот, Ниеле, армянка по отцу, выросла далеко от родины своих предков, в Литве, где она ощущала себя в изоляции. Ее одиночество усугублялось и тем, что практически все ее родственники погибли в Спитаке. За несколько дней до свадьбы она вместе со своим женихом попала в автокатастрофу, в которой он погиб, а она чудом выжила. Но все-таки выжила, пролежав много месяцев в больнице, и пережила утрату. Увы, полностью здоровье ей врачи вернуть не смогли, и когда я с ней встретилась, она была болезненно полной - из-за последствий черепно-мозговой травмы у нее нарушился обмен веществ. Но она с легкостью и изяществом несла свое тяжелое тело и умела посмеяться над собой, даже над "самым святым" - над своей внешностью. Она была спортсменкой - стреляла из пистолета; никогда не забуду, с какой интонацией она заявила оружейному мастеру, который никак не мог подогнать рукоятку пистолета под ее крошечную ладошку:
- Ты что думаешь - у меня рука такого же размера, как и задница?

Кстати, никто и никогда не воспринимал Ниеле как ущербную, а это был бы вполне вероятный вариант, если бы она замкнулась в себе...

Я рассказываю об этом Лизе, а она фыркает:
- Слава Богу, хотя бы выраженных физических дефектов у меня нет...

Ну что с ней делать? Я глубоко убеждена, что чувство юмора развивается. Если, конечно, для этого есть предпосылки. Мне кажется, что у Лизы они все-таки есть - я была свидетельницей того, как она в самые свои светлые дни вскоре после свадьбы совершенно по-детски хохотала, наблюдая, как соседская кошка дразнит собаку наших друзей. Впрочем, может быть, она хохотала просто за компанию, потому что мы все просто умирали от смеха - зрелище это было незабываемое и страшно забавное. Казалось, и сама кошка получала огромное удовольствие, только бедному псу было не до смеха. В конце концов он застеснялся, закрыл морду лапами, а потом и вовсе исчез и долго не появлялся. Прямо как человек в подобной ситуации. Кстати говоря, я убеждена, что у многих животных есть чувство юмора, и не только у собак и кошек, но и у ворон и попугаев, например, но лишь человек способен видеть смешное в себе самом.

Когда ты смеешься над собой, ты преодолеваешь свои комплексы, но и обратное верно - когда ты взрослеешь и компенсируешь свои реальные или воображаемые недостатки, то параллельно развивается и чувство юмора, которое в значительной мере помогает тебе жить. Так, как оно помогало Ниеле. И помогает мне.

В детстве я много болела, а потому мало общалась со сверстниками и была болезненно застенчивой. Кроме того, девчонкой я была абсолютно неспортивной и неловкой, а потому действительно давала немало поводов посмеяться над собой, отчего, естественно, становилась еще более неуклюжей и еще больше замыкалась в себе. Мне кажется, что выбраться из этого замкнутого круга мне помогла наблюдательность - я стала следить за теми, кто вел себя свободно и уверенно, и понемногу их копировать. И постепенно делала успехи.

С координацией движений у меня всегда было неважно, и неудивительно поэтому, что однажды во время студенческой вечеринки я опрокинула посудину с лечо прямо на свое нарядное платье. Мои одногруппники взвыли от восторга - на синем шелке томат алел особенно красочно. Я тоже хохотала - а что мне оставалось делать, не плакать же? С тех пор, уже больше двадцати лет, каждый раз, когда мы собираемся, один из наших ребят, пусть уже поседевший и полысевший, торжественно вручает мне банку с лечо. Это уже традиция. С какой надеждой эти взрослые солидные люди следят за мной, пока я ее открываю - а вдруг им повезет, и я опять перепачкаюсь?

Я рассказала об этом одной моей знакомой, и та была возмущена и поведением моих друзей, и моей реакцией - как они смели смеяться над моим несчастьем и как я им это позволила? Легко. Просто научилась и смеяться, и не обижаться.

Когда мне было лет четырнадцать, при мне одна девушка чуть постарше рассказывала в компании совсем простую историю - про то, как она в лесу пыталась найти кустик, чтобы присесть, но в единый миг дикий, почти девственный лес превратился чуть ли не в городской парк, так и кишевший гуляющими, и куда бы она не сунулась, всюду оказывались люди... Как она это рассказывала! С каким актерским мастерством, с какими интонациями! Слушатели - их было человек десять, в основном мальчишки-старшеклассники - хохотали до слез, и я тоже вскоре к ним присоединилась. Как ни странно, этот вроде бы незначительный эпизод очень много мне дал. Во-первых, я поняла, что смеяться над собой - не грех, а большое искусство, и, может быть, Аленку (так звали эту девушку) так любят именно потому, что она этим даром обладает в большой степени. Во-вторых, оказалось, что для смеха практически нет запретных тем - "что естественно, то не стыдно". Это мне очень помогло в дальнейшем, в экспедициях, когда, как вспоминают мои друзья, "мы на один ночной горшок ходили".

Конечно, острота остроте рознь. Лиза, вслед за Фрейдом, права - в иронии и сарказме очень много агрессии, и наверняка мои читательницы не раз становились жертвами действительно злых шуток и розыгрышей. Что делать в этом случае? Как не обижаться на человека, который не просто хохочет над тобой, но делает это со смаком, со злорадными огоньками в глазах?

Есть несколько способов выйти из положения. Ну, прежде всего - не подставляться. Как не подставляться, возмутитесь вы, когда уже поздно? А вот как. Больно бьют именно по больному месту, значит, ваша задача - уменьшить число этих самых чувствительных точек. Например, если мне или вам позвонят по телефону и казенным голосом сообщат, что "сейчас с вами будет говорить Президент", то ни я, ни вы не среагируете (я на вас надеюсь!). А вот честолюбец поверит, с замиранием сердца будет беседовать с самим "Президентом", а потом очень обидится и на инициаторов розыгрыша, и на тех, кто смеялся.

Женщина, чрезмерно зацикленная на своей внешности, не простит, если ей в косметику добавить некие "проявляющиеся" компоненты, от которых она превратится, пусть на время, в негритянку, а та, кто понимает, что иногда можно позволить себе выглядеть некрасивой, только расхохочется и оценит шутку. Или, скорее, сделает вид, что оценила, и таким образом дезавуирует злые замыслы обидчиков, если они у них были. Представьте себе разочарование шутников - и посмейтесь уже над ними! Или вместе с ними. Совместный смех сближает гораздо больше, чем совместная трапеза. Иногда так и становятся друзьями...


Но оставим фрейдистские теории и вернемся к практике. Практика - это моя подруга детства Аленка, обладающая великолепным, изумительным чувством юмора. И не только - она вообще человек счастливый, несмотря на то, что испытания, выпавшие ей на долю, другую бы сломили. Просто она умеет видеть во всем светлую сторону, а когда ей бывает совсем плохо, не разрешает себе уходить в депрессию, а находит способы поднять себе настроение.

Аленка рано вышла замуж и рано развелась, по своей инициативе; от этого брака у нее осталось двое детей, и чтобы достойно их вырастить, она занималась самой тяжелой и грязной, но хорошо оплачиваемой работой. Причем предпочитала она работать по ночам, чтобы больше времени посвящать детям. Потом она снова вышла замуж, на этот раз очень удачно, за нашего общего друга детства, и жить стало намного легче, тем более что муж принял ее детей как своих.

Но светлый период длился, увы, недолго: они очень хотели еще ребенка, и у них родилась девочка, у которой оказался врожденный неизлечимый недуг. Как Аленка привыкала к мысли, что ее дитя никогда не будем такой, как все; как она ее растила, водила по врачам и воспитывала - это тема отдельного рассказа. Был, конечно, период, когда она плакала - а кто бы это не делал на ее месте? Но все это в далеком прошлом. Сейчас, когда девочке уже пятнадцать лет, все устаканилось, и жизнь семьи вошла в накатанную колею. Звучит скучно? Но это лучше, чем надрыв и трагедия. Или черная безнадежность. К тому же то, что со стороны выглядит скучно, сами участники действия обычно воспринимают совсем по-другому.

Да и Аленка, хоть и стала бабушкой, и даже дважды бабушкой, не такой человек, чтобы погаснуть. Кстати, и дети, и внуки - для нее не обуза, а источник радости, и больная дочка в том числе. Мы с ней чаще перезваниваемся, чем встречаемся, и это понятно - Аленка никогда не оставляет девочку без присмотра, а так как все работают, то ей трудно найти себе подмену. Разве только на фазенде. На даче всегда найдется кто-нибудь, кто посидит с ребенком - тем более что благодаря усилиям мамы девочка выросла спокойной и доброй, и хотя она и не говорит, с ней гораздо легче, чем с другими детьми с задержкой умственного развития, которым не так повезло с родителями.

Ах эта фазенда, эти личные сотки! Трудно сейчас представить себе без них горожан. Для кого-то это проклятье, для большинства - благословенье. Для Аленки, безусловно, благословенье.

- Ты знаешь, я до сих пор не могу привыкнуть к тому, как красив восход. Я часто встаю на рассвете, чтобы полюбоваться им, - делится она со мной.
- Ты героиня, - подаю я свою реплику. - Я не могу себя заставить встать так рано, так что мне удается посмотреть только на закат.
- Зимой, в городе я тоже не встану, - отвечает она. - А вот пять часов утра на опушке леса - это совсем другое дело!

Аленка сколько угодно может бродить по лесным тропинкам. И не просто бродить, а еще заодно собирать грибы и ягоды.
- Мы же заядлые грибники, - говорит она мне. - Иногда такие красивые грибы попадаются! И мы с Костей их фотографируем - на память. Разложишь в холодные зимние вечера эти снимки на столе - и как-то теплее на душе становится...

- Я это называю лечением фотографиями, - продолжает Алена. - Иногда я беру старые альбомы, с пожелтевшими нашими детскими снимками, еще черно-белыми, и рассматриваю их, рассматриваю...
- Ты вспоминаешь, как нам было тогда хорошо? Какие-то ситуации, когда нас фотографировали?
- Нет, я, в общем-то, ни о чем не вспоминаю, - отвечает она. - Я просто гляжу на эти снимки - и чувствую, как поднимается настроение. Я как будто погружаюсь во что-то приятное.

Я не могу понять дам, которые берут старые семейные альбомы, открывают - и тут же принимаются завывать в голос. К чему травить душу? Есть одно мудрое изречение: "Гораздо лучше забыть и улыбаться, нежели помнить и грустить" - это слова английской поэтессы Кристины Росетти.

Если ваша жизнь кажется вам плохой и несчастной, то вспомните о тех, кому хуже, чем вам - и постарайтесь не расстраиваться по пустякам, а сделайте что-нибудь такое, что заставит вас улыбнуться!

 

Аленино "лечение фотографиями" - это, на самом деле, фактически медитация на заданную тему, пусть при этом она не отключается от мира и не принимает позу лотоса. Последнее, кстати говоря, вовсе не обязательно. Однако если человек владеет приемами расслабления - при этом абсолютно все равно, освоил ли он их самостоятельно или где-нибудь учился аутогенной тренировке или йоге - то представление положительных эмоций у него может быть ярче, и они будут эффективнее влиять на настроение и поведение, чем у того, кто этим никогда не занимался. Это, кстати, называется эмоционально-образной регуляцией.

Впрочем, попробуйте, приняв удобную позу и закрыв глаза, расслабиться и представить себе что-то приятное. Что именно? Ну, если надо успокоиться, то лучше всего подходит что-нибудь голубое (только не геи - это совсем по другой части). Одна моя коллега говорила: "В таких случаях я просто прокрашиваю всю себя голубой краской". У меня был пациент, который представлял себе, как он скачет на коне по полю изумительно голубых незабудок (в юности он занимался конным спортом, и те, кто катался верхом в свое удовольствие, подтвердят, что это дает незабываемые ощущения).

Для меня величайшее успокоение и бездна положительных эмоций - это море. Мне приятен мерный рокот волн (кстати, недаром некоторые предпочитают медитировать под запись шума прибоя). Море - это еще и запах, особый морской запах, свежий, с привкусом йода и соли...
Кстати, о запахах. Это именно то, что особенно стимулирует эмоциональную память - таковы особенности человеческого организма. Поэтому особенно удается медитация на тему "о приятном" тем, кто хорошо умеет мысленно воссоздавать запахи. А если у вас этой способности нет, то можно помочь себе, понюхав предмет, пропитанный нужным ароматом.
Чем, например, пахнет лес? Для меня - это грибной запах, запах прелых листьев... Это осенью, конечно. Летом у него аромат совсем иной, земляничный. А еще я очень люблю те места, где лес переходит в верховое болото; ноги там утопают в глубоком мху, и воздух насыщен крепкими запахами багульника и других болотных растений, от которых кружится голова...

Интересно, что вы себе представили, вернее, что вам удалось представить, пока вы читали эти пассажи? Почувствовали ли вы какие-нибудь запахи, увидели ли ясно какую-нибудь картину? Не огорчайтесь, если вам это не удалось, потому что я вам описала небольшую часть из того, что поднимает настроение мне. Я стараюсь как можно чаще - конечно, по мере сил и возможностей - обновлять свой запас положительных образов. Делаете ли это вы? Я вам очень это советую. Только ваши картины должны быть именно вашими и основаны на ваших воспоминаниях, вкусах и предпочтениях.

...А Лиза, по-моему, все-таки не безнадежна. Когда она уже собиралась уходить, моя собака решила ее проводить и, слезая с дивана, спросонья скатилась с него кубарем. Надо знать мою собаку: конечно, каждый хозяин считает своего питомца самым очаровательным, но более смешного существа я, честное слово, не видела. Когда она просто гуляет, люди останавливаются и улыбаются, на нее глядя. И в данном случае она с невинным видом быстро поднялась на все четыре лапы: мол, так и было задумано. А на лице Лизы появилась сначала робкая улыбка, которая перешла - подумать только - в настоящий смех!

И очень хочется надеяться, что и у вас настроение чуть поднялось после того, как вы дочитали эту главу.

 

10-01-2012
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

Elena:

Ольга! Спасибо за Ваши статьи! Постоянно читаю и являюсь Вашей поклонницей!Ну все, что Вы пишете-верно, проверенно моим жизненным опытьм.

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100