женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Дачницы
Женская история
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.04.20
Коронавирус начинают тестировать на дому
30.03.20
Какие маски нам нужны
24.03.20
Испытания вакцины от коронавируса могут закончиться в июле
23.03.20
Кто зарабатывает больше всех
04.03.20
Детям до 16 коронавирус не так опасен
03.03.20
Гендерный вопрос и карьерный рост
02.03.20
Теплая зима сэкономит расходы на ЖКХ
01.03.20
1 марта - Всемирный день иммунитета
28.02.20
С 1 марта разрешается ввоз отдельных незарегистрированных лекарств
27.02.20
Что думают о браке наши мужчины?
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

13.05.20 | РитаМаргарита
Пожилым у нас почет?
люди, есть тут кто живой? смотрю, статьи не обновляются. и мои предложенные статьи не публикуются закрадываются сомнения Редактор. Спасибо за внимание, все живы, но есть некоторые технические сложности в поддержке сайта. Надеюсь,скоро проблема решится.
30.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
Арбен Декор. здесь покупала. вбивайте в поисковик - вам сразу выдаст нужный сайт.
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
30.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита: Что за ковер ? В перспективе хочу тоже купить ковер. Где покупали? Сейчас сложно потрогать и посмотреть вживую, хочется проверенные места
29.04.20 | РитаМаргарита
Я - бедная? Или жадная?
купила ковер!) конечно, не все деньги потратила - я не настолько безумна теперь рада и довольна. смотрю и релаксирую
29.04.20 | Виктория
Я - бедная? Или жадная?
РитаМаргарита И куда же вы потратили все деньги. Надеюсь, что не совсем все (нам еще сидеть на карантине )
29.04.20 | Виктория
7 барьеров на пути к счастью
вот кто бы спорил, а не буду. с п.7 - согласна на все 100%
28.04.20 | РитаМаргарита
Семейно-денежные отношения
главное, чтобы эти все банковские накопления не рухнули при очередном дефолте. самое обидное - всю жизгь копить, чтобы за раз лишиться всего

Мини-сериал


Чистые танцы для психотерапии

Ольга Арнольд, кандидат психологических наук

Записки психотерапевта

- Партнерша на диафрагме партнера! - всплеснув руками, в который раз произнесла моя подруга Таня. - Сколько раз тебе повторять! Прижми Ольгу к себе! Это тебе медленный фокстрот, а не венский вальс! Начнем сначала!
Мы с Таней занимались в школе бальных танцев при родном университете. Но если у Тани, которая танцевала не первый год, был свой постоянный партнер, то у меня не было, и мне страшно надоело ждать своей очереди у стенки или кружиться по залу с парнями, которых интересовали вовсе не танцы, а девичьи формы, и которые все время наступали мне на ноги.

Выход был один - подготовить своего собственного партнера, чем мы с Таней в данный момент и занимались. Однако наш общий друг Миша оказался удивительно непонятливым: обладая прекрасным чувством ритма и вполне приличной пластикой, он в паре со мной становился поразительно неуклюжим.
Вот и сейчас после замечания Тани он покраснел, как рак. Мы начали снова под плавную чарующую мелодию, но его движения были какими-то деревянными, а спину он держал так неподвижно-прямо, как будто палку проглотил. Следующий кризис наступил через минуту, когда Таня призвала его:
- Следи за ногами! Твоя нога внедряется между ногами партнерши!
Тут Миша не выдержал, бросил меня и удрал на кухню.
- Что это с ним? - удивилась Татьяна, но потом поняла безо всяких объяснений, и мы обе расхохотались.

Миша был страшно не уверен в себе, с самого детства; в подростковом возрасте его замучили прыщи, которые не полностью прошли и в студенческие годы, и это, конечно, не добавляло ему привлекательности - в его собственных глазах. Все неуверенные в себе мужчины боятся женщин, только взрослые это скрывают, а вот двадцатилетний Миша этому еще не научился. Этот страх проявляется по-разному, в том числе и как страх тактильного контакта - проще говоря, обычное, совсем даже не эротическое прикосновение к женщине вызывает подсознательный ужас.

Это, кстати, касается и страха женщин перед мужчинами, что встречается значительно чаще. Внешне эти люди выглядят застенчивыми и порою - нелюдимыми, но эта застенчивость скрывает под собой именно глубоко укоренившийся страх перед противоположным полом.

Конечно, чаще всего подобные опасения испытывают подростки и совсем молодые люди, но бывает, что они сохраняются до самой старости. Я знакома, например, с одной симпатичной пятидесятилетней женщиной, которая в течение тридцати лет была примерной женой и матерью, а в последние годы - еще и бабушкой двух внуков; не так давно она наотрез отказалась навестить зятя, попавшего в больницу с банальным аппендицитом:
- А что я буду делать в мужской палате? Подумать только, там лежат шесть полуголых мужиков!

Но это - исключение, так скорее могла бы сказать старая дева. Потому что этот страх портит людям жизнь, и нередко именно из-за него они так и не создают семью и остаются одинокими и несчастными. Впрочем, если эта боязнь выражена не слишком сильно, то она проходит сама по себе, в процессе взросления и общения с противоположным полом.

Однако в сложных случаях без психотерапии не обойтись. Например, мне пришлось столкнуться в своей практике с одним молодым пациентом, у которого вследствие неблагоприятного стечения обстоятельств развилась психическая импотенция. Он испытывал дичайший страх перед женщинами и бегал от них, как от огня - что было весьма затруднительно, так как он, как на грех, обладал ангельской внешностью, и бабы сами бросались ему на шею. Но однажды во время психологического тренинга мне удалось заставить его потаскать на руках одну милую даму, причем в пылу игры он забыл о своих внутренних запретах. Телесный барьер был взят, и этого оказалось достаточно, чтобы он излечился и от своего страха, и от основного заболевания (на мой взгляд, даже слишком успешно, но ему нужно было наверстывать упущенное).

Но чаще всего к таким кардинальным мерам, как лечение у психотерапевта, прибегать не приходится, преодолеть барьер тактильного контакта можно гораздо проще. Он легко преодолевается в игре или в танце - конечно, в танце парном. В свое время я часто рекомендовала моим пациентам (а чаще - пациенткам) идти заниматься в студию бальных танцев. Кстати, давайте опять вернемся к тому эпизоду, с которого я начала эту статью. Тогда мы с Таней Мишу немного поднатаскали, даже обучили его основам вальса. Через неделю Миша, танцуя с кем-нибудь из нас, уже перестал краснеть и зажиматься. Но, увы, танцевали мы с ним в паре совсем недолго - через несколько месяцев он так расхрабрился, что взял да женился, и я опять осталась без партнера!

Но танец - это, конечно, гораздо больше, нежели преодоление страха перед противоположным полом, даже с точки зрения психотерапии. Это и умение общаться с партнером, правильно строить партнерские отношения; ведь танцевальная пара - это модель пары вообще. Это - для женщин - еще и приятие своей женской роли, что немаловажно в век феминизма и унисекса. Не секрет, что особо активные женщины с мужским складом ума не только строят и жизнь, и карьеру по мужскому типу, но и имеют тенденцию вести своего партнера в танце. Не так просто научить такую даму хотя бы в личной жизни придерживаться женского стиля. Иногда, когда это удается, переломным пунктом становится именно тот момент, когда она, наконец, позволяет мужчине себя вести - хотя бы на паркете. И, в конце концов, где еще современная девушка может научиться ходить в туфельках на высоких каблуках и хоть ненадолго забыть про брюки? Это так важно - почувствовать себя женщиной, и женщиной привлекательной, со всеми атрибутами женственности.

Танец - это еще и чувство ритма. Каждому биологическому объекту, в том числе и человеку, оно присуще, ведь организм представляет собой целую систему биоритмов. Но чувство ритма часто подавляется - так действует на нас различные стрессы, зажимающие не только наши мускулы, но и многое другое. Чувствовать ритм - это значит не только двигаться в такт музыки, но и жить, не выпадая из ритма времени.

И, главное, танец освобождает, раскрепощает. Он раскрепощает все наше тело, все мышцы, а раскрепощенное тело высвобождает душу. Недаром невротикам так показаны различные формы работы с телом, в том числе так называемая телесно-ориентированная и танцевально-двигательная терапия - снимая мышечные зажимы, мы тем самым уменьшаем и болезненные симптомы.
В танце развивается и координация движений. Люди, недостаточно мышечно одаренные, танцуя, преодолевают свою угловатость и неуклюжесть; изящество движений приходит при упорных занятиях.

Если для людей просто неловких танец - это скорее полезное удовольствие, то для тех, у кого координация движений нарушена вследствие перенесенной болезни или как симптом какого-то заболевания, например, страдающих задержкой психомоторного развития, танцы - это как раз то, что назначают доктора.

Вообще-то говоря, танцевать всегда полезно и при этом еще приятно. Ну, почти всегда. Танцы молодежи - это средство отдохновения, отключения, отвлечения - если, конечно, в дело не вмешиваются алкоголь и наркотики, даже такие "слабенькие", как экстази. Увы, в психологическом плане меня всегда поражало то, что на дискотеках танцующие танцуют хотя и в тесноте, но в одиночку; это одиночество в толпе. Эти танцы мне всегда казались чем-то вроде первобытных шаманских ритуалов, когда люди оказываются во власти древних ритмов. Кстати, ритуальные танцы, многие элементы которых сохранились в танцах фольклорных, пришли к нам из седой древности, и именно в ритмичном движении проявлялись, по мнению наших предков, божественное, мистическое начало...


Основная цель танцевально-двигательной терапии - это выражение себя, своих чувств и эмоций через движение под музыку. Главное в "лечебном" танце - импровизация, свобода самовыражения и через нее - отыгрывание своих комплексов и избавление от них. Люди, профессионально занимающиеся этим видом терапии, считают танец "всеобщей метафорой"; по их мнению, всю жизнь человека, с рождения до смерти, можно рассматривать как танец.

Надо сказать, что вряд ли найдется человеческое занятие, более приятное и одновременно полезное, чем танец. Даже спортивные бальные танцы отличаются от других видов спорта тем, что они крайне редко могут отрицательно повлиять на здоровье танцоров.

Что же касается тех, для кого танцы просто хобби, то человек танцующий получает и эстетическое наслаждение, и прекрасное настроение, и приятные мышечные ощущения, как от добротной зарядки. Хорошее самочувствие - это вовсе не иллюзия; в танце работают и гармонично развиваются практически все мышцы тела. В конце концов, что такое знаменитая аэробика, как не танец с большими нагрузками? В отличие от модного нынче атлетического фитнеса, в котором развиваются отдельные мускулы и мышечные группы, причем, иногда до такой степени, что о женственности, изящности и пластичности движений приходится забыть навсегда.

Кстати, в танцевально-двигательной терапии часто применяются элементы различных народных танцев. Казалось бы, что такого особенного в восточном танце живота? Оказывается, кроме укрепления брюшных мускулов, при этом происходит массаж органов брюшной полости, что весьма положительно действует на всю пищеварительную систему.

И не надо никаких гербалайфов и тайских таблеток: за один урок танцев в университетской школе девчонки теряли от одного до трех килограммов. А мои знакомые далеко не студенческого возраста, посещавшие в течение недели занятия по танцевально-двигательной терапии, если не стали стройными, как тростиночки, то как молодые деревца - точно. А что такое потеря веса и прекрасная физическая форма для женщины (и для мужчины - тоже, только в меньшей степени)? Краеугольный камень уверенности в себе.
Так что танцуйте себе на здоровье! В том числе и на душевное здоровье!


07-12-2011
поделиться с друзьями! Одноклассникам


комментарии:

Lora:

После првого года занятий танцами я стала носить обувь, которую даже не решалась померить. Подтянулась вся фигура, изменилась походка, осанка, я помолодела лет на 10. Про самооценку я уже молчу, появилась гибкость, которой и в молодости не было. Это чудо - танцы живота. Занимаюсь уже 4 года и всем советую. Но предупреждаю, сначала будет очень тяжело, тело не хочет слушаться, да и движения очень специфические. И еще, ищите хорошую школу танцев, а не фитнес-клуб, иначе нарветесь на непрофессионала, а это опасно для здоровья, да и переучиваться сложнее.

Читайте также:


Плюсы и минусы переплелись  Даже среди самых именитых российских кинематографистов, присутствие которых определяло представительский уровень фестиваля архивного кино «Белые Столбы» в этом году, бессменный директор программ Московского международного фестиваля Кирилл...


Свободное время
Как молоды там были…
Архив, архивные киноматериалы – мгновенно и однозначно навевает мысли о прошлом, далеком и уже забытом. Все так, тем не менее, возможность и сегодня реально увидеть это прошлое остается. Трудами профессионалов-архивистов...
 Одна из самых масштабных коллекций киноматериалов собрана в Госфильмофонде России, основном архиве кинофильмов страны, входящем в Международную федерацию киноархивов (FIAF). Расположилось уникальное учреждение культуры в подмосковном микрорайоне...


Свободное время
Самое большое счастье – быть зрителем!  Известный режиссёр документального кино, участник многих российских и зарубежных кинофестивалей, обладатель призов, престижных наград Андрей Осипов не просто старается не пропускать ни одного кинофорума архивного кино «Белые Столбы»....


Свободное время
Две Анны  Национальная кинопремия «Золотой орел»  назвала лауреатов в 17 раз. Как обычно, торжественное собрание киноакадемиков, звезд экрана,  представителей различных сфер киноиндустрии, именитых гостей прошло в первом павильоне Мосфильма....


Свободное время
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Зачем мне родственники? Где же она, эта родственная помощь, которой всегда так гордилась моя мама?
Исповедь завистницы Дорогая Анюта, моя милая и лучшая подруга!          Мы с тобой дружили почти двадцать пять лет -   с самого детсада...
Улыбка в формате хайтек Что нового предлагает сегодня стоматология, как не потеряться на просторах предложений и какой вариант выбрать для решения собственных проблем, рассказывает руководитель московской стоматологической клиники ДЕН-СТАЙЛ Денис Владимирович Рахсиев...
Как помочь, если помощи не просят Да, трудно понять вашу сестру, которая ради новых отношений готова пожертвовать своим благополучием, квартирой и даже судьбой ребенка...
Рейтинг самых популярных диет составлен на основе опроса профессиональных диетологов портала dietolog.ru и анализа запросов поисковой системы Яндекс.
Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
11 правил проведения корпоратива 11 правил, соблюдая которые ваши сотрудники и начальство останутся довольны тем, как прошло мероприятие
отзывов 1

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100