женский интернет-журнал она онлайн

Loading slider...

Гороскоп
Дачницы
Здоровье
Колонка читательниц
Косметология
Легенды и факты
Лица
Мини-сериал
Моя проблема
Мужчина и женщина
Недельный гороскоп
Новость дня
Письма
Письмо недели
Полезный совет
Права
Продолжение следует...
Работа
Свободное время
Свое меню
Семья
Спортзал
Стиль
Ярмарка
новости

06.02.17
Facebook запустила сервис знакомств
01.02.17
Решения о повышении пенсионного возраста в правительстве нет
23.12.16
Фестиваль «УХТЫ!ЁЛКИ» и резиденция Деда Мороза в Ритейл парке
15.12.16
Фонд «Шаг вместе» приглашает в Сокольники
03.06.16
В Москве прошел ежегодный Благотворительный концерт «Я верю»
23.05.16
Лакомство для домашних питомцев от Сергея Лазарева
17.03.16
В Москве пройдёт фестиваль сценарных читок
04.03.16
На Масленицу в Гончаровском парке будут угощать бесплатно!
02.02.16
День российской науки в Мастерславле
14.01.16
"Друзья" соберутся вновь
опрос

Какие темы нашего сайта Вам наиболее интересны?
Здоровье
Косметология
Моя проблема
Мужчина и женщина
Семья
Работа
Свободное время
Письма
Стиль


результаты опроса
Последние комментарии к статьям

07.06.18 | Ольга77
Мифы домашней косметологии
Мне кажется, когда вопрос стоит о здоровье и красоте лица, то здесь можно доверять только проверенной натуральной косметике. Есть у вьетнамской косметики хорошее средство от негативного воздействия окружающей среды на кожу лица - очищающее молочко с экстр
16.05.18 | Ольга77
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Я перешла на Вьетнамскую косметику, особенно полюбился Крем с женьшенем и жемчужной пудрой - очень хорошо влияет на кожу, эффект обалденный.
06.01.18 | Solnce
Чего хотят мужчины?
Спокойствия и уюта, чтобы любимый и понимающий человек был рядом.
06.01.18 | Solnce
Инициатива снизу
Чаще всего инициатором знакомства и начала отношений всегда выступает женщина, мужчины давно уже заняли выжидательную позицию. Им это удобно.
19.01.17 | mari
А меня ненавидит сын
я вышла в интернет чтобы самой найти ответ на такойже вопрос,я не хочу всем близким рассказывать как меня ненавидит мой любимыйй сын,история такая же.растила в любви .все для него,вырастила эгоиста,циника.хама учится в институте на 6 курсе,живет в другом
17.08.16 | ресничка
Развод до и после свадьбы
ну, не совсем я согласна во всяком случае, США должно нам просто в спину дышать, особенно политики. "Хорошая жена" сериал смотрел кто-то (по Ю идет) - ну вот просто картина маслом, на мой взгляд, самое ужасное, что может с женщиной случится, а т
14.07.16 | Лена
Сын меня ненавидит
Васпонимаю и не стану эту жвачку муссировать-тут будут два лагеря одни чадолюбивые - любите его или а вы его любили ? И вторые - а не надо было в попудуть, надо жить своими интересами… я не все , но правильно делал стратегически…работала много…но…и его с
08.06.16 | Елена
Гиалуроновая кислота сохраняет лицо
Года 3 уже делаю биоревитализацию примерно раз в год. А между ними мезотерапия прокалываю в клинике Баланс. Мне нравятся результаты. Быстро, болезненных ощущений по минимуму. При этом кожа выглядит свежей, увлажнённой и насыщенной.

Здоровье

Фитнес


Фитнес свободных движений. Продолжение

Владимир Дюков. Мастер боевых искусств


Вытяжки. Упражнения, пробуждающие энергию и формирующие её свободную циркуляцию.

В повседневной жизни в моменты, когда в теле накапливаются избыточные напряжения, оно начинает само спонтанно их сбрасывать — для этого включаются специальные рефлекторные механизмы. Всем известный пример: когда мы «засиделись» или «залежались» так, что затекли мышцы и суставы (усилились напряжения, течение жизненной энергии заблокировалось), мы рефлекторно начинаем тянуться и потягиваться. При этом мы испытываем крайне приятные ощущения, — мы буквально чувствуем как кровь и жизнь вновь растекается по жилам, как тело наполняется энергией. Если мы не будем сдерживать эти импульсы, а дадим себе вволю «потягиваться», следуя спонтанным позывам тела, то огромное количество блокад будет устранено. Подобные механизмы можно «подсмотреть» у тела и применять осознанно — тем самым научиться очень быстро и эффективно освобождаться от блокад и запускать энергию.

Напряжения вытяжек можно усилить, добавить нагрузку на мышцы, и тем самым провести тренировку. Когда биоэнергия функционирует правильно, свободно, а значит гармонично, телу становится приятно и возникает субъективное чувство легкости, даже при выполнении большого объёма работ и очень мощных внешних напряжениях!
Так действует жизненная сила, когда она пробуждается. «Надо» тренироваться превращается в «хочется» тренироваться. Человек начинает наслаждаться физической нагрузкой.


 
Другой пример. Лягте на пол и вспомните, как вы сладко потягиваетесь, пробудившись после сна. Не торопясь, усиливайте напряжения мышц в потягиваниях, но так, чтобы они всё равно оставались «сладкими» по своей внутренней структуре. Вот тогда Вы понапрягаетесь вдоволь и всласть! Вы будете тренироваться, и получать от этого удовольствие!

 Тянитесь в различных направлениях, встаньте и тянитесь стоя, вытягивайтесь не только конечностями, но и частями туловища. Можно вытягиваться, взяв в руки верёвку или пояс, пытаясь порвать их и тем самым увеличивая нагрузку (кстати, это одно из любимых упражнений легендарного русского силового атлета Самсона /Александра Засса/). В результате таких упражнений тело становится сильным, целостным, монолитным, плотным — в цигун об этом говорят: «выковать срединную силу тела».

 Для того чтобы во время выполнения упражнений у вас возникали приятные ощущения, немного прикусывайте нижнюю губу и издавайте звуки удовольствия — вспомните, например, то, как вы смакуете деликатес или выражаете чувство восхищения.

Действие биоэнергии «ци» в этих упражнениях проявляется в потоках ощущений, эквивалентных оргазмическим — в «сладости», в приятных ощущениях, возникающих в момент вытяжек. Такой тип напряжения мускулов тела известный мастер Тао Йоги Мантек Чиа назвал «оргазмическими вытяжками». Они являются основой состояния мышечной радости в спортивной тренировке.


Продолжение следует.

 

Сайт автора:
http://www.freemotion-fitness.com
 

22-11-2011
поделиться с друзьями! Одноклассникам


Читайте также:


Разлогов: Коммерческий успех фильма ценен сам по себе
Одним из очевидно непредсказуемых решений киноакадемиков «Золотого орла» оказалось премирование работы Алексея Федорченко «Война Анны» в качестве лучшего фильма. Немногословная, камерная картина, основанная...
 - Кирилл Эмильевич, Федорченко спокойно, образно, очень изобретательно высказался со сцены о главном успехе своего фильма. Неужели знал заранее? - Нет, он этого не знал. Он думал, как и мы все, что получит приз за режиссуру. Поскольку фильм...


Свободное время
 На один из ее дней рождения сын решил сделать подарок – собрать чемодан всех ее фильмов. Казалось бы 27 работ - что за цифра в наше время всеядных актеров-многостаночников. Но читайте, завидуйте: чтобы собрать фильмографию этой актрисы любящему...


Лица



Свободное время
Притяжение синевы
ИД «Мир русского слова», СПб, 2014
 Подзаголовок этой книги гласит: «Рассказывает пионер команды Кусто». Действительно, кто не знает имя Жака Ива Кусто, открывшего нам подводный мир? Но Кусто был не один, у него была дружная команда, и практически все его достижения —...


Что почитать
авторизация

логин:

пароль:

забыли пароль?

анонсы

Формула удачного брака существует?  Жизнь, конечно, удивительная вещь. И часто преподносит нам такие сюрпризы, что остается только развести руками...
Модное настроение  Начало весны, вне зависимости от погоды, обещает нам состояние влюбленности – влюбленности в мир, в нового мужчину, влюбленности в саму себя...
Дайте понять, что разделяете его скорбь  Смерть друга – это само по себе тяжелейший стресс...
Фитнес на свежем воздухе: зимнее время  Тренировки на свежем воздухе продуктивны и полезны: будто бы сама природа дарит свежий заряд энергии, помогающий достигать новых высот...
В «Москва-Сити» открывается самая высотная картинная галерея  11 февраля на смотровой площадке «Москва-Сити» откроется самая высотная фотовыставка...
Наращивание ресниц: советы, особенности подбора и визуальные эффекты    Длинные ресницы – мечта каждой женщины...
Можно ли вернуть прежние отношения  Как ни парадоксально, но именно отношения, построенные на такой страстной любви, наиболее уязвимы...

copyright © женский журнал Она онлайн (интернет-журнал).
запрещена публикация материалов сайта без активной ссылки на источник.
поддержка сайта: we-net.ru
Rambler's Top100